متخصصان هشدار می‌دهند

آنها می‌گویند خیلی از پدر و مادرها دوست دارند مدت زمان تماشای برنامه‌های تلویزیونی را، بخصوص در فصل تابستان، کاهش دهند؛ ولی متاسفانه موفق نمی‌شوند. البته جالب است بدانیم این متخصصان می‌گویند کاهش مدت زمانی که بچه‌ها مقابل تلویزیون یا صفحه نمایش کامپیوتر می‌گذرانند به نفع سلامت‌شان بوده و موجب شادی بیشتر آنها می‌شود. علاوه بر این، فراموش نکنید اگر همه وقتتان مقابل تلویزیون و کامپیوتر نگذرد، بیشتر و بهتر می‌توانید مشغول فعالیت‌های جسمی و ورزش شوید. این متخصصان به والدین توصیه می‌کنند به کمک این شیوه‌ها بچه‌ها را از تلویزیون دور کنند​ تا با کارهای دیگری وقتشان را بگذرانند:

ـ برنامه‌ریزی کنید؛ همراه با بچه‌ها درباره برنامه‌هایی که دوست دارند تماشا کنند و بازی‌های کامپیوتری‌ای که می‌خواهند انجام دهند، تصمیم بگیرید و ساعت‌های مجاز را تعیین کنید.

ـ به برنامه پایبند بمانید؛ از بچه‌ها بخواهید هر وقت مقابل تلویزیون یا کامپیوتر می‌نشینند، ساعت استفاده از آنها را یادداشت کنند. سپس خودشان باید متوجه شوند مدت زمان تماشای تلویزیون بیش از حد مجاز است یا نه.

ـ‌ مثبت باشید؛ برای کاهش ساعات استفاده از کامپیوتر و تلویزیون هدفی مشخص تعیین کنید و هروقت کودک به این اهداف دست یافت، برایش هدیه‌ای کوچک بخرید.

ـ مشغول کار دیگری شوید؛ برای این‌که بچه‌ها راحت‌تر این عادت را کنار بگذارند، فعالیت‌های دیگری را به آنها معرفی کنید؛ آنها می‌توانند در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنند، موسیقی جدیدی را بیاموزند یا به هر شیوه دیگری سرگرم شوند.

ـ صبح که از خواب بیدار می‌شوید، اول از همه تلویزیون را روشن نکنید؛ بهتر است تلویزیون و کامپیوتر را از اتاق خواب خارج کنید و هنگام صرف وعده‌های غذا هم آنها را خاموش نگه دارید.

ـ به جای تماشای برنامه‌های تلویزیون، کتاب بخوانید؛ سعی کنید برای کودک هم بیشتر کتاب بخوانید و او را تشویق کنید در اوقات بیکاری‌ سراغ کتاب‌هایش برود.