با تعریق بیش از حد چه کنیم؟

برخی کارها را می‌توانید در خانه برای کاهش عرق و بوی ناشی از آن انجام دهید. مثلا روزی یک بار به حمام بروید و از آب ولرم (نه داغ) برای شست‌وشو استفاده کنید و پس از حمام، بدنتان را کاملا خشک کنید.

هر روز از لباس‌های زیر تمیز نخی استفاده کنید و لباس‌های تنگ نپوشید. اگر پاهایتان عرق می‌کند از کفش‌های چرمی و جوراب‌های نخی استفاده و آنها را مدام تعویض کنید.

در صورت امکان می‌توانید صندل بپوشید. آب کافی بنوشید تا جبران آب از دست رفته بدن را کرده باشید. از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید، خصوصا نوشیدنی‌های گرم، از غذاهای تند که باعث تعریق بیشتر می‌شود، پرهیز کنید و پیاز و سیر کمتری مصرف کنید.

در صورتی که هنگام اضطراب دچار تعریق بیشتر می‌شوید، از تکنیک‌های آرام‌سازی برای کاهش استرس استفاده کنید. اگر اضافه وزن دارید، باید آن را به محدوده طبیعی برسانید.

داروهای ضدتعریق، سوراخ‌های تراوش‌کننده عرق را مسدود می‌کند و خوشبوکننده‌ها، باکتری‌های موجود را که روی سطح پوست بوی نامطبوع تولید می‌کنند، هدف می‌گیرد. بیشتر محصولات ترکیبی از این دو را دارند. این محصولات را روزانه پس از شست‌وشو استفاده کنید. پودرهای دئودورانت برای پاها قابل استفاده هستند.

محصولاتی که حاوی کلرید آلومینیوم هستند، برای تعریق‌های شدید قابل استفاده‌اند. آنها را باید شب‌ها روی پوست خشک بمالید. هر بار استفاده از این مواد می‌تواند حدودا 3 روز از تعریق جلوگیری کند. از این محصولات نباید روی زخم و نواحی ترک‌خورده پوست یا تازه اصلاح شده است یا اطراف چشم‌ها استفاده کنید.