تماس با سیب

هر خانمی یائسگی و علائم همراه آن را به شکل متفاوتی تجربه می‌کند. همچنین سن شروع یائسگی در افراد مختلف متفاوت است.

یائسگی به طور طبیعی زمانی شروع می‌شود که تخمدان‌ها میزان کمتری استروژن و پروژسترون تولید می‌کنند که این روند معمولا در اواخر دهه ۳۰ یا اوایل دهه ۴۰ شروع می‌شود. تخمک‌های باقیمانده در تخمدان‌ها احتمال کمی برای باروری دارند. همچنین خونریزی ماهانه متوقف شده و شما دیگر نمی‌توانید باردار شوید. چون این روند طی یک دوره چند ساله اتفاق می‌افتد، یائسگی معمولاً به 2 دوره تقسیم می‌شود.

خانم‌هایی که وارد مرحله یائسگی می‌شوند باید بدانند یائسگی دوره‌ای از زندگی است که باید متناسب با نیاز‌های آن دوره عمل کرد تا بتوان لذت کافی را از زندگی برد. زنان یائسه باید مقدار زیادی کلسیم استفاده کنند، به طور منظم ورزش کنند، رژیم غذایی را به دقت رعایت کنند و میزان چربی و نمک را در غذاها کاهش داده و به جای آن بیشتر از سبزیجات و حبوبات استفاده کنند. همچنین آب فراوان و به میزان کافی بنوشند و از استرس و بعضی از غذاها مثل غذاهای چاشنی‌دار که ممکن است سبب تشدید برافروختگی در آنان شود پرهیز نمایند.

علاوه بر موارد فوق لازم است حتما به یک متخصص غدد یا زنان مراجعه کنند تا با تجویز داروهایی نظیر داروهای هورمونی، هم از گرگرفتگی کاسته شود و از عوارض احتمالی بعدی نظیر پوکی استخوان نیز جلوگیری شود.

در پایان توصیه می‌کنم مجموعه‌ای از آزمایش‌های چکاپ از جمله قند خون را نیز انجام دهید.