کلم و هویج را جایگزین سیگار کنید

دکتر غلامرضا حیدری در گفت‌وگو با ایسنا افزود: لازم است افراد پس از ترک سیگار یک عادت بهداشتی را جایگزین آن کنند، البته جویدن آدامس توصیه نمی‌شود، چراکه اگر آدامس شکر داشته باشد باعث افزایش وزن و اشتها می‌شود و اگر حاوی این ماده نباشد بر بهداشت دهان و دندان تاثیر منفی می‌گذارد، از سوی دیگر انجام ورزش‌های سبک هم می‌تواند جایگزین خوبی برای استعمال سیگار باشد. رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مهم‌ترین کاری که افراد سیگاری پس از ترک سیگار چه با درمان‌های نیکوتینی و چه غیرنیکوتینی باید انجام دهند، انجام درمان‌های تکمیلی است. افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند باید با پزشک خود مشورت یا از مشاوره‌های تلفنی استفاده کنند تا ترک سیگار آنها تداوم یابد و بتوانند با هوس استعمال دخانیات مقابله کنند.