تماس با سیب

اگر تصمیم به بارداری دارید بهتر است دست‌کم یک تا دو ماه صبر کنید تا به این ترتیب بهترین شانس برای داشتن یک بارداری سالم را داشته باشید. چند پیش نیاز مهم هستند که قبل از قرار گرفتن در این مسیر باید به آنها توجه کنید تا بدن خود را برای پرورش نوزادی سالم آماده کنید.

یکی از مهم‌ترین پیش نیازها مصرف مکمل‌های اسیدفولیک است. اسیدفولیک یک ویتامین گروه B است که خطر نقائص مادرزادی لوله عصبی را کاهش می‌دهد. این در حالی است که معدودی از زنان از طریق رژیم غذایی میزان کافی اسیدفولیک دریافت می‌کنند، بنابراین دریافت مکمل‌‌های آن ضروری است.

همچنین ‌باید اطمینان حاصل کنید تمام واکسن‌های لازم ازجمله واکسن کزاز را زده‌ یا تجدید کرده‌اید. از طرف دیگر اگر دچار یک بیماری مزمن هستید، با پزشک در مورد خطراتی که بارداری ممکن است برای سلامت شما ایجاد کند و در مورد داروهایی که باید حتی در طول بارداری مصرف آنها را ادامه دهید، مشورت کنید. فراموش نکنید که پزشک باید قبل از باردار شدن شما از سوابق خانوادگی و اختلالات ارثی‌تان اطلاع داشته باشد.

از جمله موارد دیگری که باید قبل از بارداری مدنظر قرار دهید به طور خلاصه می‌توان به چند مورد دیگر اشاره کرد: در طول دوره‌ای که می‌خواهید باردار شوید یا در حین بارداری سیگار نکشید، وزن‌تان را متعادل نگه دارید، کافئین را کنار بگذارید، یخچال خود را از غذاهای سالم پر کنید و به یک دندانپزشک مراجعه کنید.

در کنار تمام این پیش‌نیازها بهتر است به تصمیم خود خوب فکر کنید و ببینید آیا شما و همسرتان آمادگی روحی وارد شدن به چنین مرحله مهمی را دارید یا خیر؟ فراموش نکنید که داشتن فرزند، مسوولیتی بزرگ را به زندگی شما اضافه خواهد کرد.