چگونه دیگران را ببخشیم؟

احساسات خود را بیان کنید. هنگامی که می‌خواهید کسی را ببخشید می‌توانید احساسات خود را به او بگویید. اگر رابطه برای شما مهم است و می‌خواهید حفظ شود، بیان احساسات بسیار مفید و موثر است، اما بسیار نرم و آرام و بدون هیچگونه تهدیدی.

در شرایط ناخوشایند به جنبه مثبت ماجرا توجه کنید. اگر در میان ناراحتی و مشکلات، سعی کنید به نکاتی که می‌آموزید و اتفاقات خوب آن بیندیشید، بخشیدن طرف مقابل هم راحت‌تر خواهد شد.

خودتان را در موقعیت فرد مقابل قرار دهید. وقتی از حرف او ناراحت شده‌اید، وقتی نمی‌توانید چیزی را که می‌گوید بپذیرید و در نتیجه بخشش برای شما غیرممکن است، فراموش نکنید باید کمی هم از جایگاه او به شرایط نگاه کنید. تحقیقات نشان داده‌ که همدلی کردن با بخشش در ارتباط است و باعث می‌شود این کار راحت‌تر شود.

شاید فکر کنید با بخشیدن فردی که کار اشتباهی انجام داده است، راه را برای تکرار اشتباه او باز می‌کنید، اما باید طور دیگری موضوع را ببینید؛ بخشش به معنای نادیده گرفتن خطای فرد نیست و دفاع از حقوق خودتان همیشه کاری خوب و البته گاهی ضروری است.

در واقع بخشیدن فردی که دائم شما را مورد اذیت و آزار قرار می‌دهد به هیچ وجه کاری منطقی و عقلانی نیست.

با این حال گاهی فراموش کردن اتفاقات ناگوار گذشته بسیار سخت و حتی غیرممکن است، بخصوص زمانی که ماجرا منجر به اتفاقی ناگوار شده یا هنوز ادامه داشته باشد.

در این شرایط بهترین کار مشورت با فردی آگاه و باتجربه است تا به شما کمک کند با کمترین دردسر از وضعیت ناراحت‌کننده خارج شوید.