سفر به فصل رنگ‌ها

اما گاهی سفر در پاییز و زمستان اجتناب ناپذیر است. از ضرورت هم بگذریم «داشتن چهار فصل» در کشور ما ایران همیشه امکان سفر را مهیا کرده است. البته برخی هم اساسا سفر در فصل سرد را بیشتر دوست دارند. با هر سلیقه‌ای که دارید، اگر تصمیم به سفر در فصل هوای سرد را دارید،به مطالب زیر توجه کنید تا بهتر بتوانید سلامت خود را در سفر حفظ نمایید.

اگرچه مسافرت‌های خانوادگی می‌توانند مایه آرامش و تفریح باشند، در صورتی که مشکلات پزشکی غیرمنتظره‌ای در حین سفر رخ دهد، ممکن است بسیار تنش‌زا شوند.

بنابراین افراد باید در حین سفر، آمادگی‌های لازم برای مشکلات بهداشتی احتمالی را در طراحی برنامه خود بگنجانند.

اول یک جعبه کمک‌های اولیه سفر تهیه کنید. این جعبه باید حاوی داروهایی که اعضای خانواده به طور مرتب مصرف می‌کنند و نیز داروهایی برای بیماری‌های ناگهانی مانند سرماخوردگی، گرفتگی بینی یا عطسه و.. باشد.

در این جعبه دارویی یک داروی تب بُر، یک ‌آنتی‌هیستامین، باند و یک پُماد آنتی بیوتیک موضعی هم بگذارید. داروی ضد اسهال برای موارد اسهال مسافرتی در هیچ فصلی توصیه نمی‌شود. راننده خودرو نیز نمی‌تواند و نباید از شربت‌های ضد‌سرفه یا داروهایی که ممکن ‌است باعث حالت خواب‌آلودگی شوند، استفاده کند.

هر سال با شروع فصل پاییز و طبیعتاً تغییرات جوی و ریزش برف و باران بویژه در مناطق کوهستانی و برفگیر شرایط سخت و خاصی در عبور و مرور جاده‌ها ایجاد می‌شود. گاهی راه به دلیل سقوط بهمن، لغزندگی، یخبندان، آبگرفتگی و شکستن پل‌ها مسدود شده و ممکن است موجب اختلال در تردد و احتمال حوادث زیانبار انسانی نیز بشود. در چنین شرایط و موقعیتی برنامه‌ریزی و پیش‌بینی‌های لازم می‌تواند ضمن پیشگیری از حوادث، آمادگی مقابله با مشکلات را فراهم کند. پس بهتر است قبل از سفر از شرایط جاده و آب و هوای مسیر و مقصد خود مطلع شوید تا اگر شرایط مناسب نیست، از سفر صرف نظر کنید یا حداقل با آمادگی بیشتر به مسافرت بروید.

اگر با خودروی شخصی به سفر می‌روید، سلامت خودرو به معنی حفظ سلامت شماست. توصیه می‌شود، قبل از سفر در فصول سرد، از سلامت خودروی خود مطمئن شوید.

برای سفر در فصل سرد اولین کار بازدید بخاری خودرو و اطمینان از سالم بودن آن است. پس، پیش از مسافرت نقص احتمالی آن را برطرف کنید.

نکته بعدی این است که سطح آب رادیاتور، مخزن شیشه شور و الکترولیت باتری را بازدید و در صورت لزوم اضافه کنید. مطمئن شوید ضد یخ به میزان کافی در رادیاتور موجود است.

چگونگی کارکردن ترمز و ترمز دستی را کنترل کنید و در صورت نیاز رفع عیب یا رگلاژ نمایید. سلامت ترمز‌ها بخصوص در جاده‌های لغزنده ضامن سلامت‌ شماست.

لنت‌های ترمز جلو و عقب را بازدید کرده و در صورت نیاز تعویض کنید. لوله‌های روغن ترمز، سیلندرهای ترمز و اتصالات سیستم ترمز را از نظر خراشیدگی یا ترک، پوسیدگی، نشتی و هرگونه صدمه دیدگی بررسی و در صورت لزوم قطعه معیوب را تعویض کنید .

لاستیک‌ها را از نظر فرسودگی، لاستیک‌سایی، فشار باد و صدمات احتمالی بررسی کنید. لاستیک فرسوده، احتمال لیز خوردن خودرو را بشدت افزایش می‌دهد.

کنترل فرمان از نظر روان و دقیق بودن برای جاده‌های احتمالا لغزنده در فصل رنگارنگی جنگل‌ها بسیار مهم است. در صورت نامیزان بودن فرمان باید کل سیستم فرمان توسط یک متخصص بازدید و رفع عیب شود.

احتمال مه گرفتگی در 2 فصل آخر سال زیاد است؛ پس تمام چراغ‌ها را اعم از چراغ‌های ترمز، دنده عقب، چراغ‌های کوچک عقب و جلو، نور بالا و پایین و راهنما را از نظر سالم بودن کنترل کنید.

سفر در سرما باید با وسایل کامل انجام شود. شاید از بد حادثه در جاده گیر افتادید و مجبور شدید چند ساعتی را تا باز شدن راه در ماشین بمانید. تجهیزات سفر به دو بخش وسایل شخصی و تجهیزات ایمنی ترافیک و خودرو تقسیم می‌شود.

لباس گرم، آب، مواد غذایی کنسرو شده و خشکبار، کیسه خواب، پتو، چراغ قوه، کبریت، دستمال کاغذی، جعبه کمک‌های اولیه و..... تجهیزات شخصی و مهمی هستند که باید در سفرهای زمستانی با خود همراه داشت.

وسایلی مانند زنجیر چرخ، گالن چهار لیتری آب، کپسول آتش‌نشانی، ترموستات سالم، برف‌پاک‌کن، ضدیخ، باتری، لامپ و فیوز اضافه، طناب و سیم، جعبه آچار و لاستیک اضافی، چراغ چشمک‌زن ایمنی، تابلو هشداردهنده سیار، جلیقه و مخروط ایمنی و.... نیز از تجهیزات خودرو هستند.

برای نصب زنجیر چرخ، دیفرانسیل جلو یا عقب بودن خودرو مهم است؛ پس با توجه به این نکته از زنجیر چرخ استفاده کنید. تا آنجا هم که امکان دارد، در نزدیک‌ترین پمپ بنزین، باک خودرو را از سوخت مناسب پر کنید.

ایده‌آل‌ترین درجه هوا برای داخل خودرو در فصول سرد 19 درجه سانتی‌گراد است. هر چه خودرو را گرم‌تر کنید، میزان ذرات معلق در هوا شامل گردوغبار، ویروس‌ها و... بیشتر می‌شود.

برخی عادت دارند داخل ماشینشان را حسابی گرم کنند و در عین حال فرزندشان را هم خوب می‌پوشانند. به این ترتیب وقتی کودک از خودرو خارج می‌شود، خیلی سریع سرما می‌خورد. بهتر است درجه حرارت خودرو را روی 19 درجه ثابت نگه دارید و در ضمن هر مدت یک‌بار یکی از پنجره‌ها را برای دقایقی باز کنید تا هوای ماشین عوض شود. این‌کار باعث می‌شود راننده خودرو نیز زیاد خواب‌‌آلوده نشود. بهتر است بدانیم قدم زدن در هوای پاکیزه برای سلامت خوب است و استفاده از آفتاب به ساخت ویتامین D در بدن کمک می‌کند. اگر هوای پاییزی در برخی مناطق سرد است، لباس گرم تن خود و فرزندتان کنید و هر ازچندگاهی با توقف خودرو چند قدمی راه بروید.

• به سرمای هوا اعتماد نکنید.‌ هنگام توقف، قبل از صرف غذا، آن را به طور کامل حرارت دهید، زیرا در زمان نگهداری غذا در سفر، میکروب‌ها در مواد غذایی رشد می‌کنند، بنابراین باید هنگام استفاده از غذا آن را تا دمای 70 درجه سانتی‌گراد حرارت داد تا به طور کامل داغ شود. توجه داشته باشید که از خوردن غذاهایی که به طور سطحی گرم یا تفت داده شده، خودداری کنید.

• در طول سفر از آب سالم استفاده کنید. فراموش نکنید برف کنار جاده تمیز نیست حداقل ذرات دود ماشین‌ها روی آن نشسته است.

اگر در کنار جوی آبی توقف کرده‌اید تا غذا را در آن جا میل کنید. از آب آن استفاده نکنید، زیرا از ماهیت آن اطلاع کامل ندارید. اگر آب مطمئن در دسترس ندارید، آب را قبل از مصرف بجوشانید، بویژه اگر می‌خواهید برای کودکان، غذا تهیه کنید، جوشاندن آب را فراموش نکنید.

• هر چند شستن دست در هوای سرد کمی سخت است اما حتما قبل از صرف غذا، دست‌‌ها را خوب بشویید. در سفر ممکن است دست شما آلوده شود، پس چنانچه می‌خواهید غذا میل کنید قبل از آن، دست‌های خود را بشویید. اگر با وسیله نقلیه شخصی در حال سفر هستید و امکان توقف در نقطه‌ای خوش منظره برای خوردن غذا وجود دارد، ممکن است بین توقف تا صرف غذا شما به درختان و... دست بزنید، بنابراین باید قبل از خوردن غذا دست خود را خوب بشویید.

• اگر سرما خورده و بیمار هستید، رانندگی نکنید. فرد راننده باید از مصرف هرگونه داروی خواب‌آور (قرص‌های مسکن، شربت‌های دارای مواد خواب‌آور و…) خودداری کند.

• تماشای برف حتی از پشت شیشه پنجره خودرو هم زیباست اما اگر هوا آفتابی است حتما از عینک آفتابی استفاده کنید. زیرا نگاه مستقیم به برف باعث آسیب به چشمان شما و حتی کوری موقت می‌شود.

• حرکت در بامداد و صبحگاه مزایای بسیاری دارد. در این زمان جاده هم خلوت‌تر است؛ اما فراموش نکنید در مناطق سردسیر ممکن است در آن ساعات جاده یخزده باشد؛ پس بیشتر احتیاط کنید.

• آبمیوه‌ها و سبزیجات (که به واسطه برخورداری از املاح زنده و ویتامین‌ها طبیعی ترین و سودمندترین آب مصرفی بدن محسوب می‌شود) را فراموش نکنید.

مصرف خوراکی‌های آبدار نظیر میوه و سالادهای شسته شده با آب سالم در سفر، سبب هضم و جذب آسان، دفع راحت‌تر، کمک به پاکسازی دستگاه گوارش و ممانعت از اتلاف انرژی در حین سفر می‌شود.

• غذای خشک (مانند بیسکویت) و کنسرو همراه خود داشته باشید تا در صورت بروز اتفاق غیرمنتظره در جاده بتوانید از آن استفاده کنید.

• حتما به میزان کافی لباس گرم همراه داشته باشید. همراه داشتن پتوهای سفری کم حجم که موجب حفظ دمای بدن می‌شوند، ‌بسیار کمک‌کننده است.

دکتر علی بهبهانی