زندگی سالم یک رویا نیست!

دلیل آن هم به شیوه‌های دسترسی آسان ما به هر آنچه می‌خواهیم باز می‌گردد. کمااین‌که این روزها دیگر کمتر کسی حتی برای رفع احتیاجات ضروری فیزیکی و روحی ـ روانی روزمره‌، همچون غذا خوردن و آشامیدن، تحرکات جسمی روزانه، استفاده از مهارت‌های بدنی و بهره‌گیری از طبیعت پیرامونش وقت می‌گذارد.

چون درگیر شدن در تار و پود به هم پیچیده زندگی‌های امروزی، دیگر مجالی برای کارهایی که تا همین دو سه دهه گذشته با اتکا به توانایی‌های زنان، مردان و فرزندان صورت می‌گرفت، باقی نگذاشته و جای خود را به غذاها و نوشیدنی‌های آماده همراه با مواد نگهدارنده، نقل و انتقال با خودروهای شخصی، پشت میز نشینی و کم‌تحرکی، کار کردن با کامپیوتر و حتی بازی‌های کامپیوتری داده است.

حال در چنین وضعیتی راه چاره برای دستیابی به زندگی سالم که نمادهای آن به‌دلیل روزمر‌‌گی‌هایمان در حال فراموشی است، چه می‌تواند باشد؟ از کجا و چگونه باید شروع کنیم تا بیش از این از غافله زندگی سالم، به خاطر افزایش آمار بیماری‌‌های گوناگون جسمی و روانی که مهم‌ترینشان بیماری‌های قلبی ـ عروقی، دیابت، فشار خون، افزایش وزن، انواع سرطان، انواع افسردگی‌ها و دیگر بیماری‌های اعصاب و روان هستند، عقب نمانیم؟ وزارت بهداشت در راستای کمک به شهروندان برای رسیدن به زندگی سالم تدوین یک برنامه آموزشی 30 ساعته برای کارکنان دولت با رویکرد شیوه زندگی سالم را در دستور کار خود قرار داده که تاکید آن بیشتر روی شناخت و جلوگیری از عوامل خطر بیماری‌های قلبی ـ عروقی استکه آمار آن در کشورمان در سال‌های اخیر بشدت افزایش یافته است.

این گونه اقدامات می‌تواند بسیار موثر باشد، به شرط آن که نه معطوف به ادارات دولتی شوند، نه فقط به یک دوره آموزشی چندساعته بسنده شود و نه صرفا در ارتباط با دسته‌ای خاص از بیماری‌ها باشند؛ بلکه نتیجه‌گیری مطلوب و موثر آن در اجرای برنامه‌ای مستمر و همه‌جانبه طی سال‌های متوالی و در واقع نوعی فرهنگ‌سازی دوباره برای اصلاح شیوه‌های غلط زندگی روزمره ماست. خانواده‌های ما باید یاد بگیرند که به واسطه تغذیه سالم و طبیعی که گذشتگانشان بر آن تاکید می‌کردند، داشتن فعالیت بدنی روزانه، کاهش مصرف دخانیات و بهره‌گیری از تکنیک‌های کاهش استرس، کمتر بیمار شوند و تازه اگر هم بیمار شدند، یاد بگیرند که با اتکا به همین شیوه‌ها، چگونه بتوانند از خودشان مراقبت کنند.

شاید دانستن این آمار که از سوی وزارت بهداشت اعلام شده است، ما را نسبت به مزیت‌های بهره‌گیری از شیوه‌های زندگی سالم بیشتر آگاه کند که بدانیم با نهادینه شدن چنین فرهنگی نه تنها می‌توان تا 40 درصد در هزینه‌های بیماری صرفه‌جویی کرد بلکه می‌توان تا 50 درصد از زمان بستری شدن کاست و از همه مهم‌تر از ابتلا به 77 درصد بیماری‌ها از جمله سرطان، دیابت و فشار خون نیز با سبک زندگی سالم جلوگیری کرد.