حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
جدول حل کنید تا آلزایمر نگیرید
ورزش های ذهنی و تمریناتی که به افزایش تمرکز کمک میکند مانند حل جدول، بازی شطرنج، حل معما و یادآوری یک خاطره از سال های گذشته می تواند از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری کند.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دکتر قاسم دستجردی روانپزشک با بیان این مطلب گفت :بروز آلزایمر بیشتر به صورت اختلال در حافظه کوتاه مدت است و معمولا در 50 تا 60 سالگی آغاز میشود و به تدریج که پیشرفت میکند، از نظر روانی و رفتاری و انجام عملکردهای پیچیده تخریب می شود.
وی افزود: با افزایش سن همه ارگان های بدن به مرور زمان دچار افت عملکرد میشوند و به طبع همان طور که پوست، قلب و دستگاه تنفس دچار افت میشود، مغز هم از این قاعده مستثنی نیست.
این روانپزشک اضافه کرد: افت عملکرد مغز و افزایش سن یک امر اجتناب ناپذیر است اما با انجام یک سری اقدامات، مسیر آن را میتوان کندتر کرد.
دکتر قاسم دستجردی، داشتن تغذیه مناسب همراه با مصرف سبزیجات و میوه هایی که دارای آنتی اکسیدان هستند به ویژه اسفناج، کلم بروکلی، کاهو، توت فرنگی و انگور در سنین جوانی در جلوگیری از افت عملکرد مغز بسیار موثر دانست.
این متخصص اعصاب و روان همچنین افزود: مصرف ماهی، ویتامینها به خصوص ویتامین E ، مصرف مناسب چای و قهوه کمک زیادی به جلوگیری از این بیماری میکند.
وی اظهار داشت:تحقیقات ثابت کرده است ،افرادی که زمینه ژنتیک برای ابتلا به بیماری آلزایمر دارند، مصرف سیگار می تواند در تشدید آن نقش موثری داشته باشد بنابراین عدم مصرف سیگار و دیگر مواد مخدر می تواند از بوجود آمدن این بیماری پیشگیری کند.
گفت و گو
