بعد از افطار، خون بدهید

مقصودلو تصریح کرد: یکی از ابهامات دیگر روزه‌داران این است که آیا اهدای خون باعث ضعف می‌شود که در این مورد افراد باید از روز قبل و در بین فواصل افطار و سحر، نوشیدنی‌های شیرین بنوشند تا در زمان اهدای خون دچار ضعف نشوند.مدیر آموزش، جذب و حفظ اهداکنندگان تصریح کرد: به دلیل این‌که در بعدازظهر مایعات بدن کمتر می‌شود، بهتر است اهداکنندگان روزه‌دار در ساعات اولیه و بعد از افطار برای اهدای خون مراجعه کنند./ فارس

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن تاثیر دارد. این که افراد چه چیزی را چه مقدار مصرف می‌کنند ارتباط مستقیم با کمیت و کیفیت خواب آنها دارد و در صورتی که هر فرد شبانه 5‌/‌8 ساعت بخوابد روز بعد کمتر احساس گرسنگی می‌کند، دلیل این امر وجود هورمون گرلین است که به بدن دستور غذا خوردن می‌دهد.هر قدر که فرد کمتر و بدتر بخوابد میزان تمرکز هورمون گرلین در روز بعد بالاتر می‌رود.

در چنین مواقعی تسلط هورمون لپتین که مصرف غذا را در هنگام سیری متوقف می‌کند، کمتر می‌شود علاوه بر این خواب کمتر از 7 تا 9 ساعت توصیه شده در طول شب، خطر ابتلا به چاقی و دیابت را به همراه دارد./ ایسنا

بیشتر ما فراموش کرده‌ایم که ناخن‌ها و موهایمان بیش از آن که به آرایش و تزئین ظاهری نیاز داشته باشند، محتاج مواد معدنی و املاح مغذی خاصی هستند تا سلامت آنها را به شکل صحیحی تامین کند. چه‌بسا ‌ بسیاری از این روش‌های آرایشی و زیبایی، عوارض نامطلوب بلندمدتی روی موها و ناخن‌ها بر جای می‌گذارند.

یک رژیم غذایی چرب و سرشار از مواد غذایی قندی و فرآوری‌شده بدون شک نمی‌تواند مواد غذایی لازم و کافی را برای تولید و تکثیر سلول‌های سالم فراهم کند و فقر ریزمغذی‌ها از عوامل موثر در آسیب‌دیدگی موها و ناخن‌هاست.

افزودن کرم و محصولات مرطوب‌کننده و سایر محصولات موضعی و با استعمال خارجی هم نمی‌توانند تاثیر دائمی و قابل ملاحظه‌ای داشته باشند چون به قشر داخلی موها و بستر ناخن‌ها نفوذ نمی‌کنند بنابراین تاثیر آنها موقتی و کوتاه‌مدت است.

به گفته کارشناسان،‌ نوشیدن الکل و استعمال سیگار به همراه تماس با هوا و محیط زیست آلوده از فاکتورهای مهم دیگر در آسیب‌دیدگی این بافت‌ها هستند.

‌ بهترین راهکار برای سالم و زیباترشدن موها و ناخن‌ها، انتخاب مواد مغذی مناسب و تداوم در مصرف آنهاست. بیوتین و سایر ویتامین‌های ضروری می‌توانند در تحریک و رشد مناسب پیازهای مو نقش مفیدی داشته باشند./ ایسنا