خود را باور کنیم

نویسنده در فصل اول کتاب زیر این عنوان که اعتماد به نفس چیست؟ می‌نویسد: آیا اعتماد به نفس

الف) گیاهی خوراکی است که خودش می‌پزد؟

ب) میزان علاقه‌ای است که دیگران به شخص شما دارند؟

ج) داشتن نظر و بینشی مثبت نسبت به خودتان و رضایت داشتن از آن چیزی است که هستید؟

شما 60 ثانیه فرصت دارید تا به این سوال جواب دهید.اگر گزینه «الف یا ب» را انتخاب کرده‌اید، قطعا به این کتاب احتیاج دارید. اگر گزینه «ج» را برگزیده‌اید، بسیار باهوش هستید؛ چون حق با شماست. اعتماد به نفس به معنی اطمینان به خود، باور داشتن خویش و از همه مهم‌تر، دوست داشتن خود است.

در فصل دوم فهرستی از نشانه‌های کمبود اعتماد به نفس آورده شده است و نویسنده بر این باور است که این فهرست اصلا به قصد سرگرم کردن شما تهیه نشده است، پس اگر متوجه شدید برخی از نشانه‌های کمبود اعتماد به نفس در وجودتان هست، بلافاصله کتاب را نبندید. اعتماد به نفس را می‌توان یاد گرفت.

بعد هم دلایل کمبود اعتماد به نفس را می‌خوانید. مواردی مانند تحقیرهای بزرگسالان، مقایسه شدن با دیگران، پنهان کردن احساسات، بد زبانی(آزار کلامی)، حمایت بیش از حد، بی‌توجهی، زورگویی و...

کتاب، 6 فصل دیگر هم دارد؛ فصل سوم با عنوان دست به‌کار شویم، فصل چهارم: عشق و روابط دوران نامزدی، فصل پنجم: شما و جسمتان، فصل ششم: خانه و مدرسه که در این فصل به مسائلی مانند سردرگمی در دوران تحصیل، مسائل و باورهایی که روحیه شما را در مدرسه ضعیف می‌کند، مسائل خانوادگی و رفتار با خانواده پرداخته می‌شود. در فصل هفتم تحت عنوان مثبت‌اندیشی این موارد را می‌خوانیم: شما همان هستید که می‌گویید، به جای پرخاشگری قاطعیت داشته باشید، حقوق و خواسته‌های من، احساسات ناگوار و آزاردهنده و در فصل آخر کتاب هم چنین می‌خوانیم: کسانی که به اشتباه خیال می‌کنند تقویت اعتماد به نفس به مفهوم خود خواه شدن است غالبا این‌گونه مباحث را مورد تمسخر قرار می‌دهند اما بدانید عزت نفس و اعتماد به نفس مربوط به شخص شماست ولی از آنجا که هیچ‌یک از ما جزیره‌ای متروک و تنها نیستیم این موضوع به دیگران هم مربوط می‌شود چرا که در زندگی اجتماعی، افراد روی هم اثر متقابل دارند.

کتاب اعتماد به نفس از مجموعه کتاب‌های راهنمای دختران، توسط نشر پیدایش به چاپ رسیده است. شقایق قندهاری مترجم این کتاب است و چاپ چهارم آن با قیمت 2500 تومان در اختیار شما قرار دارد.