شیرین سفر کنید

همه ما بارها و بارها درباره فواید سفر شنیده و خوانده‌ایم؛ این‌که سفر خوب است و دلنشین، آموزنده است و تجربه‌آموز، روح و جان انسان را جلا می‌بخشد و توان و نیروی او را افزایش می‌دهد. اما با این همه نکته مثبت، هنوز هم گروهی از انسان‌ها از سفر می‌ترسند و آن را خطرناک می‌دانند. تعجب نکنید؛ خیلی از کسانی که به بیماری مبتلا هستند نگرانند سفر برایشان دردسرساز شود. به همین دلیل هم آنها از این همه تجربه و لذت محروم می‌شوند، فقط چون نمی‌دانند با کمی توجه می‌شود بهتر سفر کرد و بیشتر لذت برد.

دیابت یکی از این بیماری‌هاست؛ به همین دلیل خیلی از افراد مبتلا به دیابت یا خانواده‌های آنان ترجیح می‌دهند به جای سفر و گشت و گذار در طبیعت، در خانه بمانند. در حالی که متخصصان می‌گویند با کمی دقت و توجه بیشتر می‌شود از حضور در منطقه‌ای جدید لذت برد و لحظات و خاطراتی خوب و خوش داشت.

مهم نیست با چه وسیله‌ای سفر می‌کنید؛ هواپیما، قطار یا ماشین، در هر صورت باید لوازم و داروهای مورد نیاز در دسترستان باشد. به عنوان مثال فراموش نکنید در سفرهای هوایی لوازم موردنیاز و انسولین را به قسمت بار نسپارید و آنها را در کیف‌دستی گذاشته و همراه خودتان داخل هواپیما ببرید، البته متخصصان به این بیماران توصیه می‌کنند در سفرهای جاده‌ای و هنگام رانندگی بیشتر دقت داشته باشند.

در هر صورت قبل از خروج از شهر و دیار خود و پیش از شروع سفر باید میزان قند خون خود را کنترل کنید و اگر ممکن است پس از صرف صبحانه در ساعت معمول همیشگی راهی سفر شوید. در طول سفر نیز قند خون خود را در فواصل زمانی کمتری اندازه‌گیری کنید. در ضمن فراموش نکنید در آب و هوای گرم، دائم آب نوشیدنی خالص بنوشید.

بیمارانی که نیاز دارند در طول سفر انسولین تزریق کنند، باید به شیوه نگهداری صحیح و تزریق درست آن نیز دقت داشته باشند. در ابتدا یادتان باشد قبل از هر تزریق دست‌ها را کاملا بشویید، محل تزریق انسولین هم باید تمیز باشد. همچنین از تکان‌های شدید و بیش از حد انسولین خودداری کنید چون باعث می‌شود اثر دارو کاهش یابد.

انسولین نیز باید در شرایط مناسبی نگهداری شود تا آسیب نبیند. انسولین باید در دمایی مناسب قرار گیرد؛ مکانی نه بسیار گرم و نه بسیار سرد. همچنین از قرار دادن انسولین در درجه حرارت بالا یا مقابل نور مستقیم آفتاب هم خودداری کنید. به همین دلیل فراموش نکنید انسولین هیچ وقت نباید پشت شیشه عقب خودرو یا کنار پنجره ماشین بماند.

متاسفانه برخی از بیماران گاهی در طول سفر از مصرف صحیح داروها یا تغذیه درست و مناسب غافل می‌شوند و به همین دلیل زمینه بروز مشکل را ایجاد می‌کنند. گاهی نیز نگرانی‌های بیش از حد و استرس می‌تواند دردسرساز شود. در حالی که متخصصان می‌گویند بیماری دیابت دلیلی برای خانه‌نشینی و پرهیز از سفر نیست، بلکه تنها باید بیشتر به فکر سلامت بود.

اولین نکته‌ای که باید در نظر داشت مصرف صحیح دارو و درنظر داشتن رژیم غذایی مناسب است. البته چون در مدت سفر شیوه زندگی، میزان تحرک و تغذیه افراد تغییر می‌کند باید بیشتر مراقب بود. به همین دلیل در طول سفر باید حواستان به شیوه صحیح زندگی باشد.

مثلا اگر میزان و شدت فعالیت شما در طول سفر افزایش قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، ممکن است با کاهش قندخون روبه‌رو شوید. پس هنگام پیاده‌روی یا گشت و گذار در طبیعت همیشه میان وعده‌هایی مناسب همراه خود بردارید و تصور نکنید همیشه و در هر مکانی غذایی مناسب برای شما پیدا می‌شود. همچنین بهتر است در طول سفر تا حد امکان از غذاهای معمولی رستوران‌ها استفاده نکنید و مثل همیشه مصرف غذاهای مخصوص را در نظر داشته باشید. علاوه بر این مراقب سلامت پاهای خود نیز باشید؛ کفش‌هایی راحت بپوشید و هیچ وقت پا برهنه راه نروید. هر روز نیز سلامت پاها را کنترل کنید.

علاوه بر این بهتر است این بیماران همیشه کارت یا مدرکی را که نشان دهنده ابتلا به این بیماری است، همراه داشته باشند تا در صورت نیاز از آن استفاده کنند. در نهایت نیز خوب است بیماران دیابتی قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنند و از وی درباره شیوه‌های مناسب مراقبت از خود اطلاعاتی بگیرند. این مساله به خصوص در مورد سفرهای طولانی مدت اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

 ‌نعیمه هاشمی