در تابستان چه بپوشیم؟

اگر شما هم جزو پدر و مادرهایی هستید که فکر می‌کنند با گرم شدن هوا باید لباس‌های نوزادان و کودکانشان را کم کنند، در اشتباهید. حتی ممکن است برای خودتان دلیل بیاورید که بدن کودکتان به آفتاب نیاز دارد ولی مراقب باشید که این کار بیشتر از این که به سود دلبندتان باشد، به ضرر او تمام می‌شود.

نوزادان و کودکان نسبت به افراد بزرگسال پوست بسیار نازک و لطیفی دارند و قرار گرفتن آنها در معرض نور آفتاب، ‌آن هم به مدت طولانی باعث خشکی، آفتاب سوختگی و حتی گرمازدگی آنها می‌شود. در واقع مقاومت بدن کودکان در مقابل اشعه خورشید نسبت به ما کمتر است و در نتیجه سریعا به آن واکنش نشان می‌دهند. بدن انسان معمولا در مقابل تغییرات دما سازگار شده و دمای خود را متعادل می‌کند ولی بدن نوزادان به این شکل عمل نمی‌کند و حتی نسبت به کودکان از حساسیت بیشتری برخوردارند. دمای بدن نوزادان با بالا و پایین رفتن دمای هوا کم و زیاد می‌شود و اگر این تغییر دما خیلی متغیر باشد، می‌تواند آسیب جدی به او وارد کند. پس بهتر است در پوشش آنها حساسیت بیشتری به خرج داده و نهایت دقت را در این زمینه داشته باشید.

به علت حساس و ظریف بودن پوست کودکان سعی کنید حتما در طول این فصل لباس‌هایی را انتخاب کنیدکه دست و پای آنها را بپوشاند چرا که تماس بیش از حد پوست آنها با آفتاب، هم باعث آفتاب سوختگی و گرمازدگی می‌شود و هم این که با گذشت زمان و تکرار این وضعیت می‌تواند خطر بروز سرطان پوست را در آنها افزایش دهد.

بیشتر ما تصور می‌کنیم که پوشاندن لباس‌های بدون آستین و رکابی و نیز شلوارک به کودکان و نوزادان باعث می‌شود تا کمتر احساس گرما کنند در صورتی که این تصور کاملا اشتباه است و باعث تعرق بیشتر بدن می‌شود. پوشیده بودن لباس موجب گرفتن عرق بدن و خنک نگه داشتن بدن می‌شود.

این موضوع خیلی مهم است، چرا که خیلی از بچه‌ها ساعات زیادی از طول روز را که معمولا زمان حداکثر فعالیت خورشید (صبح‌ها و عصرها) است برای بازی بیرون از منزل فعالیت می‌کنند و لباس‌ نامناسب می‌تواند آسیب جدی به پوست آنها وارد کند.

در ضمن برای کودکان حتما از لباس‌های نخی و نازک با رنگ روشن استفاده کنید و کلاه لبه‌دار یا حصیری را نیز برای
محفوظ ماندن آن‌ها در مقابل نور آفتاب فراموش نکنید.

معمولا با تغییر فصل، زمان خرید لباس‌های آن فصل هم آغاز می‌شود. تابستان هم از آن فصل‌هایی است که خانم‌ها به خرید علاقه فراوانی نشان می‌دهند تا با خرید پوشاک مناسب از شر گرمای آن خلاص شوند. اگر قصد خرید مانتو دارید، بهتر است دور مانتوهایی با پارچه‌های پلاستیکی(الیاف مصنوعی) را کاملا خط بکشید، چرا که لباس‌های پلاستیکی بخصوص در تابستان تعریق بدن را افزایش داده و خطر بروز بیماری‌های قارچی و میکروبی را بویژه در افرادی که پوست حساسی دارند، افزایش می‌دهد.

مناسب‌ترین مانتو برای این فصل مانتوهایی با پارچه نخی و نازک، پنبه‌ای و کتانی است که البته تنگ هم نباشد و کمی گشاد باشد تا هوا داخل آن جریان پیدا کند و موجب خنک شدن بدن شود. لباس تنگ هم تعریق را زیاد می‌کند و هم موجب عفونت‌های قارچی و میکروبی می‌شود.

همچنین سعی کنید سراغ مانتوهایی با رنگ تیره هم نروید و آنها را برای فصول سرد زمستانی نگه دارید. پارچه‌های رنگ روشن به خصوص سفید، نارنجی، سبز، آبی و کرم با طرح‌های گلدار برای تابستان بهترین گزینه‌اند، چرا رنگ روشن، گرما و حرارت بدن را بهتر دفع و گرمای کمتری را هم از محیط جذب می‌کند. برای خرید لباس هم فاکتورهایی را که در انتخاب مانتو اشاره کردیم کاملا صدق می‌کند و بهترین لباس، لباس نخی و نازک با رنگ روشن است.

روسری هم از جمله پوشاکی است که خانم‌ها به آن اهمیت زیادی می‌دهند. در چند سال اخیر روسری‌های ساتن و ابریشمی زیاد شده است که باوجود زیبایی، اصلا برای فصول تابستان و گرم مناسب نیستند و گرمای زیادی برای بدن ایجاد می‌کنند. بهترین انتخاب روسری برای تابستان روسری‌ها و شال‌های نخی با رنگ‌های روشن است.

اگر دنبال خرید شلوار مناسب هستید هم بهتر است سراغ شلوارهای پارچه‌ای خنک و گشاد بروید و تا حد ‌امکان شلوارهای تنگ و کشی و همچنین شلوارهای جین را کنار بگذارید. شلوارهای پارچه‌ای و گشاد، گردش هوا را بیشتر کرده و از عرق سوز شدن بدنتان جلوگیری می‌کند.

انتخاب کفش‌های روباز و دارای منفذ برای تنفس پاها خیلی مهم است، چرا که در تابستان با توجه به گرمای زیاد هوا، پاها در فضای بسته کفش‌های معمولی تعریق کرده و علاوه بر کلافگی برای شما، خطر عفونت‌های قارچی در لابه‌لای انگشتان پا افزایش می‌یابد.

حتما شما هم فکر می‌کنید اگر کفش را بدون جوراب بپوشید پاهایتان بیشتر خنک می‌شود ولی باید بگوییم که کاملا در اشتباه هستید چرا که درست مانند تن کردن لباس پوشیده در گرما برای جلوگیری از تعرق بدن، با پوشیدن جوراب هم پاها کمتر دچار تعرق می‌شوند و سلامت پاها بیشتر حفظ می‌شود فقط به خاطر داشته باشید که شستشوی مرتب پاها را در تابستان فراموش نکنید. البته این مساله مرد و زن نمی‌شناسد و همه را در بر می‌گیرد اما شاید در مورد آقایان که ساعات بیشتری از روز را بیرون از منزل می‌گذرانند و احتمال تعریق در آنها بالاتر است، بیشتر اهمیت دارد. اگر هم اهل پوشیدن صندل نیستید، کفش‌های پارچه‌ای بهترین گزینه‌اند.

از دیگر وسایلی که در تابستان می‌تواند کمک زیادی به شما بکند تا کمی از شدت نور آفتاب در امان بمانید، استفاده از کلاه است. انواع کلاه‌ها می‌تواند صورت و چشم‌هایتان را در برابر آفتاب تند تابستان مصون دارد. در این میان کلاه‌های لبه‌داری که پوششی هم روی سر دارند، در مقابل کلاه‌های بدون پوشش اولویت دارند.

ولی بهتر از همه استفاده از کلاه‌های حصیری است که هم عمل محافظت از نور خورشید را انجام می‌دهد و هم این که به خاطر حصیری بودن، باعث گردش جریان هوا بین بافت‌های حصیری و خنک شدن سر و صورت شما می‌شود. شاید استفاده از این نوع کلاه‌ها برای خانم‌های ایرانی خیلی مرسوم نباشد، ولی در چند سال اخیر کلاه‌هایی به شکل نقاب تولید شده که فقط چشم‌ها و صورت را از نور محافظت می‌کند و همین کلاه‌ها می‌تواند کمک زیادی باشد برای رهایی از حرارت و تابش نور آفتاب.

در نهایت اگر مایل به استفاده از کلاه نیستید، عینک‌های آفتابی را فراموش نکنید اما مراقب باشید که حتما استانداردهای لازم را داشته باشند تا چشم‌هایتان مشکلی پیدا نکنند.

ندا اظهری