چند توصیه برای یادگیری بهتر

ـ‌ قبل از درس‌خواندن به هیچ وجه غذای سنگین نخورید. این کار باعث می‌شود احساس خواب‌آلودگی به شما دست دهد، چون بعد از غذا خوردن خون بیشتر در نواحی شکم گردش پیدا می‌کند تا مغزتان.

ـ‌ خواندن در حالت ایستاده باعث می‌شود بتوانید سریع‌تر بخوانید. می‌توانید از این تکنیک در زمان‌هایی که کمبود وقت دارید، استفاده کنید.

ـ‌ بعد از خواندن یا یاد گرفتن چیزی که نیاز به فعالیت فیزیکی هم داشته است حتما استراحت کنید و بخوابید و کار دیگری نکنید.

ـ‌ در صورت امکان سعی کنید مطالب را بلندبلند بخوانید. بلندخواندن مطالب سرعت شما را پایین می‌آورد و این مساله باعث می‌شود که بخش‌های بیشتری از مغزتان درگیر شود. با بلندخواندن شما صدای خودتان را می‌شنوید و بخشی از مغزتان که کار شنیدن را به عهده دارد نیز فعال می‌شود و آنچه می‌خوانید را ضبط می‌کند.

ـ‌ استفاده از رسانه‌ها هم باعث می‌شود استفاده بیشتری از مغزتان بکشید. می‌توانید از ضبط صوت استفاده کنید یا از ویدئوهای موضوع مورد نظرتان استفاده کنید. همچنین دانش‌آموزان می‌توانند از بازی‌های کامپیوتری درمورد درس مورد نظرشان استفاده کنند.

ـ‌ در صورت امکان می‌توانید آموزش‌های مربوط به سخنرانی در میان جمع را یاد بگیرید. این کار باعث می‌شود در جمع یا گروهتان برای حرف زدن احساس خجالت نکنید.

ـ‌ برای استراحت هم وقت بگذارید. هیچ‌وقت ساعت‌های طولانی پشت سر هم درس نخوانید. حداقل هر یک ساعت یک‌بار 10 تا 15 دقیقه به خودتان استراحت بدهید. وقتی موضوع خسته‌تان کرد کمی استراحت کنید و دوباره از نو شروع کنید. وقتی بعد از استراحت دوباره سراغ آن موضوع می‌روید، بینش جدیدی برای یادگرفتن آن پیدا خواهید کرد.

ـ‌ به طور منظم یک ورزش خاص را انجام دهید. اگر وقت ندارید حتی 20 دقیقه ورزش سبک هم کافی است. به این دلیل نیاز دارید که از قدیم گفته‌اند عقل سالم در بدن سالم است.