در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
تغذیه در دوران بلوغ
تغذیه در دوران بلوغ ، نقش موثری در سلامت فرد بالغ دارد.
پرخوری و چاقی در دوران نوجوانی و کودکی ، فرد را مستعد ابتلا به بیماری های مختلف می کند؛ همچنین ورزش و فعالیت بدنی مناسب ، اهمیت زیادی در
در نوجوانان به علت روند سریع رشد، مصرف هر 3 گروه اصلی مواد غذایی شامل چربی ها، قندها و پروتئین ها، ضروری است. خوردن مواد فانتزی نظیر شکلات ، آبنبات ، چیپس ، پفک و نوشابه های گازدار باید محدود باشد.
مصرف سبزی ها و میوه های تازه ، شیر، تخم مرغ و گوشت ، ویتامین های ضروری و آهن مورد نیاز برای رشد را تامین می کند. در این میان دختران نوجوان باید به میزان بیشتری آهن دریافت کنند.
خوردن همزمان بعضی مواد مانند مرکبات به علت داشتن ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می کند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
