می‌توان شادتر بود

 شاید رسیدن به چنین هدفی است که انسان را به حرکت وا می‌دارد، او را به پیش می‌راند و برای زندگی، انگیزه محکم و جدی اوست.اما آنچه مهم است این که باور کنیم برای این امر حیاتی در زندگی نباید کارهایی خارق‌العاده انجام داد. باید باور کنیم که برای رسیدن به زندگی‌ای شادتر فقط کافی است کارهای ساده‌ای انجام دهیم؛ کارهایی که اگر عادت کنیم و هر روز به بخشی از آنها عمل کنیم، می‌توانیم از زندگی خود لذت بیشتری ببریم.

البته در این مورد کتاب‌ها، مقالات و توصیه‌های زیادی به صورت مکتوب و الکترونیک منتشر شده، می‌توانیم از میان همه آنها بر اساس سلیقه و ذائقه و توان خودمان فهرستی را تهیه کنیم، آن را جایی در معرض دید قرار دهیم تا هر روز ببینیم و نکته‌های آن را به خاطر بسپاریم.بعضی از این نکات را با هم بخوانیم، البته با این تذکر که همه افراد همه این موارد را قبول نخواهند کرد:

• بیشتر از گذشته کتاب بخوانید.

• روزانه حدود 10 تا 20 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.

• کمتر از 7 ساعت نخوابید.

• هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی لبخند بزنید.

• زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید.

• افکار منفی نداشته باشید. در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.

• کاری که بیش از حد توان شماست را انجام ندهید.

• انرژی خود را صرف دقت در امور دیگران نکنید.

• زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.

• هیچ‌کس مسوول خوشحال کردن شما نیست مگر خود شما.

• زندگی به مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات هم قسمتی از برنامه درسی هستند.

• دلیلی ندارد که همیشه برنده شوید.

• گاهی به خانواده و اقوام خود بویژه پدر و مادرتان زنگ یا سر بزنید.

• خطای هر کسی را به خاطر خوبی‌هایش ببخشید.

• سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.

• یاد بگیرید این‌که دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.

• زمان بیماری، شغل‌تان به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما کمک می‌کنند. پس با آنها بیشتر در ارتباط باشید.

• محبت درمانگر بی‌نظیری است.

• هر موقعیتی چه خوب و چه بد گذراست.

• مهم نیست که چه احساسی دارید. باید
به پاخیزید، تمیزترین لباس خود را تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.

• همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید باید
شاکر باشید.

• در وعده‌های غذایی، بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنید.

• با انرژی، شور، اشتیاق، دلسوزی و همدلی زندگی کنید.

• ورزش را فراموش نکنید.

اینها بخشی از نکات مفید برای شادتر بودن و سعادت شما در زندگی است. به یقین هر کدام از ما می‌توانیم چندین و چند نکته دیگر به آن بیفزاییم.اما یادمان نرود باید از جایی شروع کنیم و هر چه زودتر بهتر.

یادمان نرود زندگی کوتاه‌تر از آن است که تصورش را می‌کنیم. فرصت‌ها را از دست ندهیم.

علی مهربان