روزانه 10 دقیقه ورزش کنید
بدن ما به توجه دائمی نیازمند است و در هر کاری که انجام میدهیم مثل خوردن یا حتی پیادهروی کردن باید به بدنمان توجه داشته باشیم.
به گزارش ایسنا، اما اکثر اوقات از این توجه دائمی به بدن خود غافل میشویم و این غفلت سبب میشود که به بدنمان آسیب وارد شود. یکی از کارهایی که توجه ما را نسبت به سلامت بدن نشان میدهد، ورزش کردن است.
به هنگام ورزش کردن ما آگاهانه دقت میکنیم که اعضای بدنمان به طور مناسبی ورزیده شوند، این دقت در واقع روی ذهن هم تاثیر مثبت میگذارد.
کارشناسان همواره تاکید دارند که حتی اگر زمان کوتاهی را در طول روز به این کار اختصاص دهید، مثلا فقط 10 دقیقه روی جسم و ذهن خود تمرکز کنید از مزایا و تاثیرات فوقالعاده سودمند آن روی بدنتان بهرهمند میشوید. برای مثال با 10 دقیقه یا کمتر تحرک بدنی در طول روز میتوانید مقداری کالری بسوزانید و گرفتار چاقی نشوید.
این تمرینات اغلب ساده و کوتاه هستند، اما به آب شدن کالریهای مضر که بعدا تبدیل به چربی میشوند، کمک بسزایی میکنند. بنابراین از این 10 دقیقه نرمش و تمرین ساده، نتایج فوقالعادهای کسب خواهید کرد که برای سلامت شما ارزشمند هستند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد