کنسروها را دور بریزید

باوجود تمام مضراتی که برای سیگار عنوان می شود، هنوز هم عده بسیاری بی محابا و با لذت ، به سیگار خود پک می زنند.
تبلیغات شرکتهای تجاری ، لذت و آرامش حاصل از سیگار کشیدن و اعتیاد به آن ، باعث می شود پیامدهای ناخوشایند سیگار نادیده گرفته شود.
در کمال شگفتی ، می خواهم بگویم عادتهای غذایی نادرست (استفاده از غذاهای کنسرو شده و آماده ، فرآورده های گوشتی همچون کالباس و سوسیس و تنقلات بازاری) نیز مانند اعتیاد به سیگار، عواقبی مانند سرطان ، مرگ ، ناتوانی و بیماری های قلبی در پی دارد، اما در اینجا هم با تمام این مضرات ، تبلیغات شرکتهای تجاری ، لذت حاصل از مصرف این مواد، تهیه آسان و اعتیاد به آنها، مردم را هر چه بیشتر به استفاده از این مواد ترغیب می کند.
بدن همچون گیاهی که از مواد درون خاک برای تولید میوه استفاده می کند، از مواد غذایی مختلف برای ساخت و ترمیم دستگاه ها و اندام ها بهره می گیرد.
به خاطر دارم ، در سالهای نه چندان دور، پدرم در حیاط خانه گوجه فرنگی پرورش می داد. این گوجه فرنگی ها واقعا خوشمزه بودند، خیلی خوشمزه تر از هر گوجه فرنگی دیگری که من به یاد دارم.
بی شک ، این گوجه فرنگی ها طعم و مزه خود را از مواد غذایی موجود در خاک به دست می آوردند. اگر خاک به اندازه کافی حاصلخیز نباشد، مسلما گوجه فرنگی های به دست آمده کیفیت خوبی نخواهند داشت.
حتی اضافه کردن کودهای تجاری نمی تواند غنای اولیه خاک را به آن بازگرداند. بنابراین طعم و مزه میوه به دست آمده ، کاملا متفاوت خواهد بود.
دختر من ، زمان تولد، حدود 3 کیلوو 200 گرم وزن داشت. امروز در سن 8 سالگی وزن او بیش از 22 کیلوگرم است. این وزن زیاد بر اثر نوع موادغذایی که مورد استفاده قرار گرفته ، ایجاد شده است.
مانند بوته گوجه فرنگی ، دختر من نیز از مواد اولیه ای که در اختیار داشته ، به بهترین نحو سود برده است. اگر هر بار که با لذت ، رشد کودکانتان را زیرنظر می گیرید، با این دید ساختمان بدن آنها را مورد توجه قرار دهید که این اندام ها و عضلات با استفاده از موادغذایی که در اختیار داشته اند، رشد کرده اند، مطمئنا نسبت به انتخاب موادغذایی محتاطتر خواهید بود.
سخن از ایجاد عادتهای غذایی مفید در کودکان ، بسیار آسان تر از عمل کردن به آن است. حدود 9 ماهگی ، بسیاری از کودکان کم کم متوجه می شوند، غذای آنها با غذای دیگران تفاوت دارد.
آنها بشدت تمایل دارند همان چیزی را که در بشقاب شما می بینند، امتحان کنند. این یک مرحله مهم از رشد کودک است ؛ چرا که او شدیدا از شما الگوبرداری می کند.
بنابراین ، نمی توانید در حالی که خودتان از غذاهای آماده و کنسرو شده ، یا از تنقلات بازاری استفاده می کنید، به او سبزی تازه تعارف کنید.
هیچ وقت حالت چهره پسر کوچولوی خودم را که می خواست از قهوه پدرش امتحان کند، فراموش نمی کنم. با نوشیدن یک جرعه کوچک از قهوه ، عضلات صورت او منقبض شد و اشک در چشمانش حلقه زد.
با این حال ، پس از چند لحظه خندید و گفت: باز هم و من زمانی را به یاد می آوردم که دوستی برای اولین بار به من سیگار تعارف کرد. فراموش نکنید که تمایل کودکان به تقلید از بزرگترها در این سنین فوق العاده قوی است. ما بسیاری از عادتهای خود را طی سالیان دراز کسب کرده ایم.
بنابراین ، ترک آنها بسیار مشکل است. داشتن فرزند، نعمتی است که به ما امکان می دهد، عادات غذایی نادرست خود را کنار بگذاریم و روشهای مفید و صحیح را جایگزین آنها کنیم ؛ زیرا غریزه پدری یا مادری باعث می شود بسیاری از کارهایی را که در شرایط عادی حاضر به انجام یا ترک آنها نیستیم ، به خاطر فرزندانمان انجام دهیم.
فرزندان ما از این تغییرات مستقیما بهره خواهند برد و در وهله اول ، این کار باعث خواهد شد که آنان والدینی سالم و پر انرژی داشته باشند.
پس کاری کنید که اگر کودکتان خواست از غذای شما میل کند، میوه و سبزی و اگر خواست نوشیدنی شما را امتحان کند، همان چیزی در اختیارش باشد که همیشه دوست داشتید، به او بدهید.
اجازه ندهید کودکان با استفاده از غذاهای آماده و تنقلات تجاری ، وارد دنیای خوراکی های بزرگترها شوند. درست است که کودکان نوپا همیشه غذای شما را دوست ندارند؛ اما از قدرت تقلید در ایجاد یک عادت غذایی سالم غافل نباشید. به خاطر داشته باشید ما نمی توانیم از آنها انجام کاری را بخواهیم ، که خودمان انجام نمی دهیم.
فراموش نکنید، اگر می خواهید کودک شما چشمانی قوی و تیزبین ، استخوان بندی محکم و هوش سرشار داشته باشد و قلب سالمش روزها و شبها در طول سالیان به آرامی بتپد، غذای سالم در اختیارش بگذارید.