همیشه مشکلات با سیگار شروع می‌شود

دود کردن زندگی تو رودربایستی

درست 5 دقیقه مانده به خوردن ناهار، سیگارش را روشن می‌کند.البته برای این کار بالکن را به او داده‌ایم. یعنی از او خواسته‌ایم که برای دود کردن این موجود کوچک، سیگار و آتشش را در هوای آزاد از جیب بیرون بیاورد و دور از ریه‌های ما هر چقدر که خواست به آن پک‌های عمیق بزند و با خودش خوش باشد.
کد خبر: ۳۵۲۰۸۰

می‌دانید این برخورد ما در اداره با یک آدم سیگاری است. آن هم نه هر آدمی،‌ فکر نکنید در اداره ما فردی که حرفش را آن بالا زدم، کم آدمی است.او یک جوان موفق است که هنوز به 03 سالگی نرسیده و در یکی از بهترین پست‌های اداره قرار دارد. با این حال، سیگاری که باشی از جمع‌های دوستانه غیر سیگاری‌ها دور می‌مانی. دوست جوان سیگاری ما روزی یک بار هم درست وسط ناهار، میز را به قصد بالکن ترک می‌کند و همیشه وقتی با بوی دود سیگار برای تمام کردن غذایش برمی‌گردد، با یک میز خالی از آدم‌ها مواجه می‌شود و غذایی که نیمه سرد، انتظارش را می‌کشد.او البته بدون این‌که متوجه هیچ‌کدام از این مسائل بشود با اشتها باقیمانده غذایش را می‌خورد و آخر سر هم به عنوان آخرین نفری که از روی میز بلند می‌شود، همه جا را تمیز می‌کند و برای کشیدن سیگار بعد از ناهارش دوباره راهی بالکن می‌شود. باید فکری به حالش کرد این جوان بنده خدا را!

چرا سیگاری می‌شوند

اصلا شما به عنوان یک جوان غیرسیگاری قضاوت کنید. بهانه‌ای کلیشه‌ای‌تر و تکراری‌تر از «برای اعصابم خوبه» از زبان یک جوان به عنوان توجیهی برای سیگار کشیدنش شنیده‌‌اید؟ خیلی از این جوان‌ها معتقدند که براساس تحقیقات پزشکان، نیکوتین موجود در سیگار که از طریق دود وارد مغز می‌شود، سلول‌های مغز را مخصوصا در حالت پریشانی و عصبانیت، در حالتی که به قول معروف به آن بی‌حالی می‌گویند، فرو می‌برد و در واقع به سلول‌های خسته و عصبی مغز اجازه ریلکس شدن می‌دهد.

با این‌که علم دیگر آنقدر توانسته خودش را در دل بشر قرن 20 جا بکند که بی چون و چرا حاصل همه تحقیقات ریز و درشت و اشتباه و درست او را بپذیریم،‌ اما یک بار دیگر نگاهی به این مساله علمی بیندازیم. تحقیقات پزشکان تنها درباره تاثیر فیزیکی سیگار به عنوان یک ماده مخدر بر مغز بحث می‌کند. البته در قرنی که ما در آن زندگی می‌کنیم، گستره علم به آنجا رسیده که به شاخه‌های مختلف تقسیم شده و هر کدام صاحب شخصیت و دکترای خاص خودشان شده‌اند.به این ترتیب هر دانشی می‌کوشد در محدوده خود باقی بماند و دیگر کمتر پیش می‌‌آید که یکی از علوم پایش را به حیطه علم دیگری باز ‌کند وگرنه تنها کافی است به دنبال پیدا کردن اثرات سوء نیکوتین و مخدرات باشید و دنبال مقالاتی بگردید که به عوارض نیکوتین معطوف شده‌ است.می‌توانید با استفاده از منابع اینترنتی یا مجلات و کتاب‌های علمی درباره تاثیرات منفی و روانی کشیدن سیگار و مصرف نیکوتین هم تحقیقاتی بکنید. مطمئن باشید که دست خالی بر نمی‌گردید.

براساس آمارهای اعلام شده، یکی از عوامل سیگاری شدن جوان‌ها، دسترسی آسان آنها به سیگار است. شما می‌توانید انواع سیگارها را از هر مغازه، سوپر مارکت یا دکه روزنامه فروشی به صورت پاکتی،‌ باکسی و نخی تهیه کنید و فروش آن به نوجوان‌هایی که هنوز به سن قانونی نرسیده‌اند هم کاری نیست که فروشنده‌های سیگار از آن ابایی داشته باشند.

قیمت پایین سیگار هم یکی دیگر از عواملی است که امکان دسترسی جوان‌ها را به آن راحت می‌کند. یک نخ سیگار را می‌شود با کمتر از 200 تومان خرید و این قیمتی است که هر بچه دبستانی هم از عهده پرداخت آن برمی‌آید، فقط کافی است بخشی از پول تو جیبی‌ هفتگی‌اش را جمع کند. می‌خواهم بگویم قضیه تا این اندازه جدی است.

چقدر غافل بودم من

از رفیق ناباب هم در هیچ زمانی غافل نشوید که همیشه اولین سیگار را اوست که به دست شما می‌دهد. اصلا رفیق ناباب آنچنان بر تاریخ دود و سیگار سایه تاریک و سنگینش را انداخته که هر چه مثال و نقل برای اثباتش آورده شود باز هم کم است.

مثلا می‌توانید همین حالا از آدم سیگاری جمعتان بخواهید که خاطره کشیدن اولین نخ سیگارش را برایتان تعریف کند. پیش‌بینی من این است که در 90 درصد این خاطره‌ها کامبیز، رضا، امید یا حمیدی هست که اولین سیگار را از پاکت در آورده و تعارفشان کرده بعد هم در نهایت مرام‌گذاری آتش را زیر نخ سیگارش گرفته و مثلا گفته است: «آره همین‌جوری که می‌کشی درسته،‌ فقط دود رو بیشتر نگه‌دار». رفقای ناباب حتی در باب آموزش هم کار می‌کنند و همین درجه نابابیتشان را بالاتر می‌برد.

اگر می‌خواهید سیگار را ترک کنید، اگر از سرفه‌های خشک و بی‌امان و خلط‌های سمج صبح‌ها خسته شده‌اید و دلتان برای یک زندگی معمولی لک زده است به یک اراده حالا نه چندان آهنین نیاز دارید و یک انگیزه قوی. البته شما به خاطر نگرانی‌تان از زردی و خرابی دندان‌ها و چروک شدن پوست صورت بعلاوه همه عوارض دیگر، مورد دوم یعنی انگیزه را در حد نهایت دارید. می‌ماند یک اراده که لازم نیست خیلی غصه‌اش را بخورید. در حال حاضر با وجود مراکز ترک اعتیاد که سر هر کوچه و خیابانی می‌توانید یکی از آنها را پیدا کنید، این مشکل هم براحتی قابل حل است.

بعد از آن‌که تصمیم جدی‌تان را برای ترک سیگار گرفتید و مطمئن شدید که انگیزه‌ها به اندازه کافی قوی هستند که شما را دست کم برای 10 سال از دود و دم خلاص کنند، باید آماده شوید از خانه بیرون بزنید و با مراجعه به یکی از این مراکز، ثبت‌نام کنید و یک پرونده پزشکی تشکیل بدهید. باید کار را به دست کاردان بسپارید. بعد از ثبت‌نام یک سری آزمایشات اولیه از شما گرفته می‌شود که میزان سلامت روح و روانتان را تعیین می‌کند. بعد از تمام شدن مراحل اولیه کار، درجه اعتیاد شما و میزان نیازتان به دارو مشخص می‌شود. البته همه مراکز ترک اعتیاد دست‌کم یک اتاق مشاوره دارند که قرار است بخشی از پروژه ترک سیگار شما در این اتاق طی شود.در پروسه ترک اعتیاد به همان اندازه که خود ماده مخدر و کنار گذاشتن آن مهم است، پاک شدن ذهن و روان شما هم اهمیت دارد. پاکی جسم و روح در جریان ترک هر نوع اعتیادی، باید به طور همزمان اتفاق بیفتد.

اسمش تفریح نیست

مراجعه به مراکز ترک اعتیاد، هرگز به معنای اراده پایین فرد در انجام این کار نیست.در دنیای مدرن امروز، به همان اندازه که علوم گسترده و به شاخه‌های متعدد تقسیم شده‌اند، انجام کارها به صورت تخصصی هم در رفتار اجتماعی آدم‌ها وارد شده‌است.برای همین هم هست که دیگر کمتر کسی در خانه‌اش تنور دارد و نان می‌پزد و آدم‌ها برای تامین نیازهای لبنی و پروتئینی خانواده،‌ گاو و مرغ و گوسفند در خانه نگه نمی‌دارند.

ترک اعتیاد هم مساله‌ای از همین دست است. یک سیگاری همیشه معتقد است که «دارم تفریحی می‌کشم» و زندگی‌اش را که نگاه کنید، می‌بینید نزدیک به 5 سال است که دارد جوانی‌اش را با دود سیگارهایی که قرار بوده تفریحی باشند، می‌گذراند. اما پروسه ترک سیگار در مراکز ترک اعتیاد به صورتی کاملا برنامه‌ریزی شده و تخصصی انجام می‌گیرد. شما لازم نیست به این‌که حالا چه بکنم فکر کنید. پزشکان و محققان قبل از شما فکر اینجایش را کرده‌اند. کاری که آن جوان سیگاری باید بکند این است که دستورات را بدون دخالت نظرات کارشناسانه خودش اجرا و در جلسات روان‌شناسی پروسه شرکت کند. به این ترتیب می‌تواند بعد از چند ماه برای زندگی به عنوان یک شهروند سالم در خیابان‌ها راه برود و هوای پاک تنفس کند.

سمیرا قبادیان

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰

نیازمندی ها