در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
تصمیم خوب، تصمیمی است که با عقل و دل گرفته شود. وقتی میتوانیم تصمیمات درست تری بگیریم که در این راه از ذهن خودآگاه خود به همراه ضمیر ناخودآگاهمان بهره ببریم.
برای اتخاذ تصمیم درست بهتر است : قبل از محدود کردن گزینههای موجود، مطمئن شوید که همه آنها را میدانید یعنی همه گزینههای ممکن را برای خود مشخص کردهاید.
برای این کار میتوانید زمانی را در گوشهای آرام نشسته و هر گزینهای را جدا از نحوه انجام و منطقی بودن آن روی کاغذ بیاورید. فکر کنید آیا مواردی هم هست که هنوز به آنها فکر نکردهاید؟ یا چه کارهای دیگری میتوانید انجام دهید؟
با یک کاغذ سفید شروع کنید و هر چه در ارتباط با آن تصمیم خاص، به ذهنتان میرسد یادداشت کنید. بدون توجه به محدودیتهای موجود، همه احتمالات را یادداشت کنید.
تحقیقات و بررسیها نشان داده که ما با استفاده از ضمیر ناخودآگاه خود تصمیمات بهتری میگیریم، البته وقتی آن را با ضمیر خودآگاه خود تلفیق کنیم. ضمیر ناخودآگاه به تفکر در مورد یک یا دو چیز در یک زمان، محدود نمیشود.
پس از تولید گزینههای مختلف، کاغذ خود را کناری گذاشته و به انجام کاری دیگر مشغول شوید. یک فیلم ببینید، کتاب بخوانید یا حتی بخوابید و برای مدتی به هیچ مسالهای فکر نکنید.
حال گزینههای خود را محدود کنید. به گزینههای موجود که خودتان آنها را خلق کردهاید، نگاهی تازه بیندازید و برخی از آنها را حذف کنید. زیر برخی که برایتان بهتر به نظر میرسد، خط بکشید، برخی را هم که به نظر بد هستند، حذف کنید. سعی کنید در نهایت به دو یا سه گزینه محدود برسید.
حال برگه کاغذی را برداشته، آن را به دو ستون تقسیم کنید. بالای یک ستون بنویسید «مزایا» و بالای دیگری بنویسید «معایب». حال در مورد گزینههای باقیمانده، سعی کنید مزایا و معایب را بنویسید. برخی از موارد ممکن است باهم همپوشانی داشته باشد مثلا مزایای یک گزینه حتی میتواند عیب گزینه دیگر باشد. حتی در هر ستون فقط میتواند یک مورد قرار گیرد. اصلا مهم نیست، مهم این است که تمامی موارد را بنویسید.
حال برگه خود را در جایی گذاشته و 24 ساعت به آن نگاه نکنید. ممکن است روز بعد بخواهید که آن را بردارید و دوباره نگاه کنید یا حتی ممکن است صبح که از خواب بیدار میشوید، تصمیم خود را گرفته باشید. اگر دوباره سروقت برگه خود رفتید، سعی کنید از دیدگاه متفاوتی به آن نگاه کنید. حال بیطرفانه تصمیم بگیرید.
اگر هنوز هم موفق به تصمیمگیری نشدهاید، میتوانید از یک دوست کمک بگیرید. دیدگاه متفاوت او میتواند به شما کمک کند!
منبع: mental health.about.com
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
معاون وزیر بهداشت: