قدم بزنید تا رستگار شوید

هوا هنوز آنقدرها گرم نیست که عرق از سرو روی آدم بیرون بزند و کلافه‌تان کند. برای همین هر ساعتی از روز می‌توانید کتانی‌هایتان را پا کنید و از در خانه بیرون بزنید. بهتر است که مسیر سرسبز و پر دار و درختی را انتخاب کنید، اما اگر امکانش نبود هم نگران نباشید و اوقات خودتان را تلخ نکنید. مهم این است که به قصد قدم زدن از خانه بیرون آمده‌اید، پس کتانی‌ها و هوای پاک بهار خودش ترتیب همه چیز را می‌دهد.

اگر وقت این کار را ندارید و از آنهایی هستید که از خروسخوان صبح تا بوق سگ مشغول کار هستید هم می‌توانید از فواید قدم زدن که پزشکان تا دلتان بخواهد بر آنها تاکید کرده‌اند، استفاده کنید. اگر با اتوبوس سرکار می‌روید،‌ یک ربع زودتر از هر روز از خانه بیرون بیایید و به جای این که در ایستگاه همیشگی منتظر اتوبوس باشید، یکی دو ایستگاه را پیاده بروید و در ایستگاه سوم و چهارم در انتظار بایستید.

به این ترتیب نه‌تنها قدم زدن صبحگاهی را که لذتش از قدم زدن در هر ساعت دیگری از روز بیشتر است، تجربه کرده‌اید بلکه به جای ایستگاه قبلی در یک ایستگاه جدید ایستاده‌اید و به جای آدم‌های قبلی با یک سری آدم‌ سحرخیز دیگر آشنا می‌شوید که مثل شما صبح زود برای سرکار رفتن از خانه بیرون زده‌ا‌ند. با این تفاوت که خیلی‌هایشان لذت و شادابی پیاده‌روی صبحگاهی را تجربه نکرده‌اند.