با کلم احساس سیری کنید
یک متخصص تغذیه گفت: فیبر موجود در کلم، احساس سیری در فرد ایجاد میکند و با خوردن آن، چربی و قند خون دیرتر بالا میرود.
مسعود کیمیاگر در گفتگو با فارس افزود: کلم سرشار از ویتامینهای A و C و اسید فولیک و حاوی مواد معدنی مثل گوگرد، فسفر و کلسیم است.
وی گفت: بتاکاروتن و ایندول موجود در انواع کلم، ضدسرطان است و در بین انواع کلمها، کلم بروکلی در پیشگیری از سرطان موثرتر است.
این متخصص تغذیه افزود: مصرف برگ یا آب آن دارای خاصیت ضدالتهابی در بدن است و مصرف آن به دلیل وجود مواد گوگردی برای پاک کردن دستگاه گوارش بسیار مفید است.کیمیاگر گفت: کلم از بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری میکند و اگر کلم از نوع قرمز باشد، به دلیل داشتن لیکوپن، اثر آن برای افرادی که دارای بیماری قلبی و عروقی هستند چند برابر میشود.
وی افزود: وجود مادهای به نام «اسید تارتاریک» در کلم از تبدیل قند و کربوهیدراتها در بدن به چربی جلوگیری میکند. فیبر موجود در کلم احساس سیری در فرد ایجاد میکند و با خوردن آن چربی و قند خون دیرتر بالا میرود.
گفت و گو
