زمان و شیوه خواب

قبل از خواب کارهایی نظیر عوض کردن پوشک بچه خواندن کتاب (هر چند او قبل از یک سالگی باشد) و دادن شیر به وی را در برنامه منظم خود بگذارید. یعنی اگر برای مثال ساعت 9 شب را برای خواب او در نظر می‌گیرید، ساعت 30/ 8 پوشک او را عوض کنید، ساعت 35/ 8 برایش کتاب بخوانید و ساعت 45/ 8 شیر دادن را شروع کنید تا او برای حدود ساعت 9 پس از مدتی شیر خوردن خواب‌آلود در جایش قرار گیرد و بخوابد.

از جمله اشتباهات مادران این است که:

- کودک را در بغل گرفته و تکان می‌دهند تا بخوابد.

- او را در کالسکه گذاشته و راه می‌برند.

- در اتومبیل گذاشته و کمی رانندگی می‌کنند تا بخوابد.

...

و می‌گویند که کودک ما به این ترتیب مثل یک فرشته می‌خوابد. البته حتما قبول دارید که حتی کودکانی که در اتومبیل مثل فرشته می‌خوابند به محض این که آنها را پیاده کنید یا نهایتا نیم ساعت بعد از خواب بیدار می‌شوند و باید راهی دیگر برای خوابشان پیدا کنید. در تمامی این موارد شما در حال وابسته کردن کودک به چیزی یا حرکتی هستید. از طرف دیگر رانندگی یا حرکت دادن و راه بردن او نیز نمی‌تواند همیشگی بوده و در تمام موارد انجام شود. به همین دلیل بهتر است نگذارید کودک به این چیزها وابسته شود.

کودکی که تمام آداب قبل از خواب را انجام داده در واقع در ذهن ناخودآگاهش می‌داند که حالا وقت خواب است باید پس از سیر شدن و خستگی در جای خود قرار گیرد یا نهایتا با پستانک در تختش قرار گیرد تا بخوابد. در این صورت از آنجایی که خودش به خواب رفته در صورتی که در نیمه شب هم بیدار شود دوباره می‌خوابد اما کودکی که به چیزهای دیگر حتی بغل مادر وابسته است در صورت بیدار شدن حتما بغل مادر را برای خواب دوباره می‌خواهد و در این صورت نه مادر و نه کودک نمی‌توانند خوابی آرام و طولانی داشته باشند.

کودک باید در حالت نیمه خواب در جای خود قرار گیرد تا آخرین چیزی که می‌بیند تخت خودش باشد. به این ترتیب در صورت بیدار شدن دوباره نیز تختش را می‌بیند و برایش عادی است، اما وقتی کودک را با انواع راه‌ها می‌خوابانید و بعد در جایش می‌گذارید وقتی بیدار می‌شود جایی غیر از چیزی که در آن خوابیده را می‌بیند بی‌تابی می‌کند.