تقویت کودکان یا غذای بیش از حد

توجه داشته باشید که چاقی و اضافه‌وزن کودکان یک‌شبه ایجاد نمی‌شود و والدین بهتر است به اندازه کافی از انواع غذاها برای فرزندانشان استفاده کنند و بیش از حد به آنها غذا ندهند. گاهی اوقات والدین از بی‌اشتهایی کودکان شکایت دارند و این در حالی است که کودک به اندازه کافی برای خودش غذا می‌خورد، اما والدین و بخصوص مادر، اصرار دارند که کودک بیشتر بخورد.

اگر فرزندانمان را به خوردن شیرینی و شکلات و غذاهای چرب عادت دهیم و مانع ورزش و تحرک بدنی‌شان شویم، نه‌تنها آنها در آینده افرادی سالم و قوی نخواهند شد، بلکه در معرض بیماری‌های گوناگون خواهند بود.

در عین حال، تحقیقات نشان می‌‌دهد که خلاف بزرگسالان، افزایش درآمد خانواده عامل موثری در کاهش خطر چاقی کودکان نیست و واقعیت آن است که تقریبا همه آسیب‌پذیرند.

مشکل آنقدر جدی است که متخصصان پیش‌بینی کرده‌اند اگر جریان فعلی ادامه پیدا کند، حدود نیمی از کودکان لاتینی‌الاصل متولد سال 2000 هم مثل بزرگسالان به دیابت دچار خواهند شد بیماری‌ای که اغلب به طور مستقیم با اضافه‌وزن رابطه دارد - ابتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی و کلیوی نیز در آنها بیشتر خواهد بود. عامل محیط، بزرگ‌ترین نقش را در این میان دارد. مکان‌های خارج از شهر، پیاده‌رو و پارکی که مختص کودکان باشد ندارند و نواحی شهری هم معمولا پر از خشونت است. کودکان با بازی‌های ویدئویی و تلویزیون و کامپیوتر سرگرم می‌شوند.مساله غذا هم هست. در حالی که در بعضی خانواده‌ها می‌کوشند مصرف فست‌فود، غذاهای بی‌ارزش و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنند، غذاهایی که بچه‌ها به عنوان میان‌وعده می‌خورند نیز چندان باارزش نیستند.در نظر داشته باشید که خوردن نان و لبنیات و غلات و همچنین پروتئین برای کودکان باارزش است، اما پفک و چیپس و شکلات و نوشابه فقط موجب تخریب عادات غذایی آنها و صدمه به سلامت‌شان می‌شود.

کودکان چاق استعداد بیشتری برای ابتلا به آسم، کلسترول بالا، بیماری فشار خون، مشکلات خواب، مشکلات استخوانی، افسردگی و دیابت دارند.

یک بیماری قابل تامل، دیابت نوع دوم است که شیوع آن در تمام کودکان افزایش یافته است. دیابت نوع دوم که 10 سال پیش در کودکان بروز پیدا نمی‌کرد و زمانی تنها بیماری بزرگسالی به حساب می‌آمد، حالا کودکان را در معرض خطر کم شدن قندخون، آسیب‌های عصبی و دیگر مشکلات سلامت قرار می‌دهد؛ صرف‌‌‌نظر از این که عمر کودکان را به میزان قابل توجهی کوتاه‌تر می‌کند.

پس به این نکته توجه داشته باشید که وزن بالا و صورت تپل یک کودک، نشانه سلامت او نیست بلکه عدم توقف منحنی رشد او و انحنای ثابت اما رو به بالای آن برای پزشک متخصص اطفال گواه روشنی بر سلامت کودک است.