پیاده‌روی کنید،بیشتر زندگی کنید

به گزارش ایسنا، محققان می‌گویند برای این منظور 20 تا 40 دقیقه پیاده روی روزانه کافی است.

محققان آمریکایی در این پژوهش نرخ مرگ و میر را در مردان 70 تا 92 ساله‌ای که زندگی بدون تحرک و ساکن داشتند با گروهی از مردان در همین رده سنی که در سطوح مختلف تحرک و تناسب اندام داشتند، مورد مقایسه قرار دادند.این پژوهشگران دریافتند که به ازای هر 2 دقیقه ورزش کردن احتمال مرگ و میر تا 10درصد کاهش پیدا می‌کند.

در این پژوهش دکتر پیتر کوکینوس و دستیاران وی از مرکز پزشکی امور سالخوردگان در واشنگتن و پالوآلتو در کالیفرنیا روی بیش از 3000 مرد داوطلب مطالعه و آزمایش کردند. سابقه پزشکی این افراد به همراه اطلاعاتی چون وزن و استعمال دخانیات مورد بررسی قرار گرفت و نرخ مرگ و میر در بین این داوطلبان در طول یک دوره 6‌ساله به ثبت رسید. دکتر کوکینوس درباره یافته‌های خود اظهار کرد: پیغام کلی این است که هرچند پیری و مرگ اجتناب ناپذیر است اما هر‌دو پدیده را می‌توان بسادگی و با حفظ یک الگوی زندگی فعال و با تحرک در هرگروه سنی به تاخیر انداخت.