دانستنیهای ورزش

اقدام های درمانی اولیه در آسیبهای ناشی از ضربه به زانو

کد خبر: ۲۷۲۵

همه افراد، به ویژه ورزشکاران باید با اصول علمی و روش انجام دادن اقدام های اولیه درمانی هنگام بروز ضایعات ناشی از ضربه به زانو آشنا باشند نمونه هایی از این اقدام ها در زیر می آیداگر بریدگی کوچکی در سطح مفصل زانو به وجود آید، آن را با آب تمیز بشویید و با حوله یا دستمال تمیزی خشک کنید روش دیگر این است که با محلول بتادین موضع را تمیز کنیدسپس روی آن را با چسب زخم بپوشانید می توان روی زخم را با دو چسب زخم به شکل پروانه ای نیز پوشاند.روی زخمهای وسیع را باید با باند، گاز یا دستمال تمیزی بپوشانید تا خونریزی متوقف شود؛ اما اگر میزان خونریزی آن قدر شدید باشد که پوشش روی سطح زخم را خیس کند، باید علاوه بر باند، گاز استریل و یا دستمال تمیز، از پوشش اضافی همراه با فشار برای قطع خونریزی استفاده شوداگر خونریزی شدید به موقع متوقف نشود، منجر به شوک و حتی مرگ می شود اعمال فشار مستقیم بر موضع خونریزی ، بهترین روش قطع خونریزی است در مواردی که امکان تمیز کردن سطح زخم وجود ندارد، تنها روی آن را بپوشانید تا خونریزی قطع شودموثرترین روش کاهش خونریزی و درد و تورم و تسریع روند ترمیم و بهبود مفصل ، استفاده از سرما درمانی است در سرما درمانی از ماساژ مستقیم قطعات یخ ، کیسه های یخ ، اسپری مواد سرمازا، حوله سرد و استفاده می شود مدت گذاشتن کیسه های یخ روی موضع 10 تا15 دقیقه است توصیه می شود که طی 48 ساعت نخستین ضایعات ناشی از ضربه ، هر دو ساعت یک بار از سرما درمانی استفاده شود البته پس از سپری شدن مراحل اولیه ضایعه باز هم می توان از سرما درمانی برای کاهش درد و تورم استفاده کرد در آسیبهای ناشی از ضربه ، به منظور تسکین درد، کنترل تورم ، محافظت از مفصل و پیشگیری از حرکات نامناسب باید موضع را باندپیچی کرد.در ضایعات خفیف از10 سانتی متر زیر زانو تا10 سانتی متر بالای آن را باندپیچی می کنند، اما در آسیبهای بسیار شدید زانو، توصیه می شود که از مفصل مچ تا کشاله ران باندپیچی شود معمولا زانو را در حالت صاف باندپیچی می کنند اما در مواقعی که صاف کردن زانو به دلیل درد، تورم یا قفل شدن ممکن نیست ، باندپیچی را در همان وضعیت انجام می دهند در مواردی که شکستگی در استخوان ها وجود دارد، ضمن استفاده از روش های یاد شده ، باید از آتل برای تثبیت محل شکستگی استفاده شود هنگامی که از باندپیچی یا آتل استفاده می شود باید در فواصل زمانی 5 تا10 دقیقه ای ، نبض پای بیمار کنترل شود. همچنین باید مراقب تغییر رنگ انگشتان پا )رنگ پریدگی یا کبود شدن انگشتان ( بود تا در صورتی که بانداژ یا آتل محکم بسته شده باشند، بموقع شل شوند برای کاهش تورم و تسهیل بازگشت خون سیاهرگی و لنف ، توصیه می شود که پا را روی بالش ،45 درجه بالاتر از سطح افق قرار دهید بدیهی است که افزایش تورم ، تغذیه بافتهای آسیب دیده را مختل می کند از همان لحظات نخستین ضایعه ، پس از این که مفصل در وضع مناسب و بدون درد قرار گرفت ، به مصدوم توصیه می شود که عضله چهارسرران خود را سفت کند؛ به عبارت روشنتر، انقباض ایستای عضله مزبور را انجام دهد.مدت حفظ هر انقباض 6 ثانیه است.سپس مصدوم باید عضله خود را شل کند اگر انقباض در مراحل اولیه سبب افزایش درد شد، پس از15 دقیقه باید آن را از سر بگیردبدیهی است هنگام بروز ضایعه به طور رفلکسی انقباض عضله چهارسر مهار می شود و عضله ، بویژه بخش داخلی آن ، پس از6 ساعت دچار ضعف و لاغری می شود سایر بخشهای عضله پس از24 ساعت دچار ضعف می شوند پس از انجام دادن اقدام های اولیه درمانی ، باید بسرعت مصدوم را به مراکز درمانی تخصصی انتقال دهیدبدیهی است ، طی این مدت مصدوم باید از انداختن وزن بدن روی پای آسیب دیده خودداری کندبه همین دلیل ، استفاده از عصایا کمک گرفتن از همراهان ضروری است