شادابی چهره با ورزش

این تمرینات نیاز به گرم کردن بدن ندارند، از این رو در هر زمانی که اراده کنید می‌توانید آنها را اجرا کنید.

حرکت اول: مطابق شکل کف هر دو دست را روی برآمدگی گونه‌ها گذاشته و حال برای 3 دقیقه با سرعتی ملایم ماساژ دهید.

حرکت دوم: مطابق شکل گوشه‌های هر دو لب را بین دو انگشت شست و اشاره گرفته و به آرامی به سمت بالا بکشید مانند نیشگون گرفتن ساده. این حرکت را تا 40 مرتبه پشت سر هم انجام دهید.

حرکت سوم: این حرکت برای تقویت عضلات جونده و حفظ قوام گونه‌ها است، از این رو مطابق شکل با ماساژ عضلات مستر یا جونده جریان خون این ناحیه را بالا برده و سپس همزمان دندان‌ها را روی هم فشار دهید. این حرکت را برای 4 دقیقه اجرا کنید.

حرکت چهارم: این حرکت که به حرکت پیانو معروف است باید مطابق شکل به این گونه اجرا شود که انگشتان هر دو دست را از هم جدا کرده و سپس با لغزاندن همه آنها روی عضلات اطراف لب و ضربه زدن به این نواحی عضلات زیرپوستی را تحریک کرده و از این طریق سبب فعال شدنشان شوید. این حرکت را برای 5 دقیقه به شکل مذکور انجام دهید.

آرش تاج