آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
تشک نرم کمردرد میآورد
گروه سلامت: یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در صورت استفاده از زیراندازهای نرم و انعطافپذیر در هنگام خواب به مرور زمان میان مهرههای کمر فاصله ایجاد شده و فرد دچار کمردرد میشود.
دکتر شهلا زاهدنژاد اظهار کرد: تشکی مناسب است که دارای سطح سفت و انعطافناپذیر باشد و با فشار دست تنها حدود یک سانتیمتر فرو رود.وی افزود: در صورتی که هنگام بیدار شدن از خواب، خستگی، رخوت و گرفتگی عضلات احساس شود نشاندهنده نامناسب بودن تشک است و برای پیشگیری از عوارض احتمالی باید هر چه زودتر تشک را تعویض کرد.
زاهدنژاد تصریح کرد: همچنین عمر مفید تشکهای موجود حدود 7 سال است و پس از آن باید تشک را تعویض کرد.پشت و رو کردن تشک به صورت ماهانه نیز توصیه میشود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
