خواب مفید در محل کار

دانشمندان معتقدند نوعی خواب سبک یا به اصطلاح چرت زدن که طی آن مغز نسبتا فعال بوده و چشم‌ها در پشت پلک‌های بسته حرکت می‌کنند در رفع ناخودآگاهانه مشکلات، نقش اساسی دارند. این خواب‌ها و خواب عمیق به صورت متناوب در طول شب رخ داده و با نزدیک شدن به صبح طول آنها افزایش پیدا می‌کند.

در یک سری از آزمایش‌ها که روی 80 نفر صورت گرفت، محققان دریافتند این خواب‌ها که به REM معروفند شانس یافتن راه‌حل‌های مناسب برای مشکلاتی را که با اطلاعات پیچیده و خلاقانه در ارتباط است ، افزایش می‌دهد.

در این آزمایش‌ها از داوطلبان در صبح زود خواسته شد یک سری از مسائل مرتبط به طرح‌های خلاقانه را حل کنند. به این داوطلبان گفته شده بود به هر شیوه‌ای حتی استراحت و خوابیدن جواب مسائل را ارائه دهند. در عین حال خواب این داوطلبان به منظور تشخیص نوع خواب آنها توسط دانشمندان بررسی شد.

از این داوطلبان در عصر همان روز مجددا خواسته شد به حل همان مسائل بپردازند. نتیجه نشان می‌دهد کسانی که هنگام صبح خوابREM را تجربه کرده بودند در حل مساله بهبود چشمگیری یافته‌اند که این تعداد 40 درصد از داوطلبان را تشکیل می‌دهد در حالی که دیگر داوطلبان که استراحت نکرده بودند بهبود بسیار اندکی از خود نشان دادند.

بر اساس گزارش ایندیپندنت، محققان با مشاهده این نتایج اعلام کردند صرفا خوابREM یا مسیر زمان برای رفع مشکلات اهمیت ندارند، بلکه توانایی وارد شدن به مرحله این نوع از خواب، زمانی که مغز به فعالیت‌های مختلف عصبی پرداخته و باعث ایجاد اتصالات جدید نرونی شده و خلاقیت را در فرد می‌افزاید نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.