میوه و سبزی بخورید

گروه سلامت: یک متخصص پوست گفت: میوه‌ها و سبزی‌ها منبع اصلی تغذیه برای شادابی و جوانی پوست هستند. مجتبی امیری به فارس گفت: پوست برای شاداب ماندن، اجزای پروتئینی به نام رشته‌های کلاژن دارد که این اجزا وظیفه شاداب نگه‌داشتن پوست، ایجاد خاصیت کشسانی یا الاستیک و جلوگیری از پیری زودرس را به عهده دارد. وی خاطرنشان کرد: تماس مستقیم و طولانی مدت با نور خورشید، استرس و سیگار کشیدن مهم‌ترین عواملی هستند که باعث تجزیه بافت پوست، پیری زودرس و چین و چروک پوست می‌شود. امیری افزود: ویتامین‌هایA ،C وE باعث جلوگیری از پیری پوست می‌شوند و اثرات مضر نور آفتاب، سیگار و استرس را تا حدودی جبران می‌کند.