افسردگی‌های زنانه

اگرچه به نظر می‌رسد که افسردگی ارتباط تنگاتنگی بین سن و یائسگی وجود دارد، ولی در حقیقت این سنین باروری و سنین قبل از یائسگی هستند که بیشترین میزان آمار افسردگی در بانوان را تشکیل می‌دهند. از طرفی بررسی آماری افسردگی در بانوان نشان می‌دهد که استرس‌های متفاوت، زایمان، تفاوت‌های هورمونی، نقش‌های اجتماعی و رفتارهای مورد انتظار از زنان بیشتر از مردان روان آنها را به سمت بیماری افسردگی سوق می‌دهد.

افسردگی پس از زایمان همچنین بیماری شایعی در میان بانوان بوده و جستجوها و مطالعات در پی علت دقیق آن هستند.یکی دیگر از انواع افسردگی که خاص بانوان است اختلال افسردگی پیش از قاعدگی است.  این نوع افسردگی در زنان و پیش از دوره قاعدگی رخ می‌دهد و با بی‌ثباتی خلق، اضطراب، افزایش خستگی‌پذیری، عدم تمرکز، تغییرات اشتها و خواب، سردرد و حساسیت زیاد و از دست دادن صبوری در مقابل رفتارهای دیگران و آزردگی و زود رنجی و موارد دیگر همراه است. همه این علائم در دوره قاعدگی از بین می‌روند.

راهکارهایی وجود دارد که بتوانید بر افسردگی خود غلبه کنید. از نظر جسمی خود را فعال نگه دارید تا انرژی‌های زیادی ذهنتان را مصرف کنید.

یکی دیگر از راه‌های مصرف انرژی منفی و منحرف کردن ذهنتان، گشت زدن است. اگر به خرید یا تماشای بازار علاقه داشته باشید همین بهترین کار برای منحرف کردن افکار افسرده‌کننده شماست. مشکل خود را با یک دوست نزدیک در میان بگذارید. سعی کنید هر چه در دل دارید را بـیـرون بـریـزیـد.حـتـی مـی‌توانید حرف‌هایتان را بنویسید یا برای خودتان یک وبلاک راه بیندازید. سعی کنید به یک فکر نو و یک ایده جدید بپردازید.