زیبایی
ویتامینها و پوست (3)
ویتامینها نقش انکارناپذیری در سلامت بدن دارند. متخصصان برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها به ویتامینها روی آوردهاند پوست هم از این موضوع مستثنا نیست. بهکارگیری ویتامینها در فرآوردههای پوستی، یکی از موضوعات مورد توجه متخصصان طراحی این محصولات است. البته گاهی نیز این استفاده تنها جنبه تبلیغاتی دارد.
نیاسین (نیکوتینیک اسید)
نیاسین هم مثل سایر ویتامینهای گروهB در جگر، گوشت، غلات کامل و بادام زمینی موجود است. علاوه بر این نیاسین یا اسید نیکوتینیک از ترتیتوفان موجود در بدن هم ساخته میشود. کمبود این ویتامین در بدن باعث ناراحتیهای پوستی میشود.
کمبود این ویتامین منجر به بیماری پلاگر میشود. علایم اولیه و خفیف بیماری پلاگر به صورت یک سری علایم مبهم اما متعدد مانند قرمزی و زبری یا خشونت پوست، برجستگی پرزهای زبان و قرمزی زبان است. در پلاگر شدید و پیشرفته سطح پوست خشن و ناهموار میشود. بخصوص در مناطقی که در معرض نور خورشید قرار دارند.
در مناطقی که عمدتا از ذرت استفاده میکنند، این بیماری دیده میشود. گفتنی است در مصرف طولانی مدت برخی داروهامثل ایزونیازید (که در درمان سل استفاده میشود) نیز کمبود نیاسین بهوجود میآید.
نیاسین غالبا در فرآوردههای موضعی وارد نمیشود. اما یکی از مشتقات آن به نام نیاسین آمید، اثرات مفیدی بر پوست دارد.
نیاسین آمید، یک کریستال جامد سفید محلول در آب است که در برابر حرارت و اکسیژن هم مقاوم میباشد. در بدن، در تمام بافتهای فعال از جمله پوست، دیده میشود.
ژل 4 درصد نیاسین آمید در درمان آکنه مؤثر است. نیاسین آمید، در درمان بیماریهای شدید پوستی مثل پمفیگوئید نیز مفید است. به علاوه این ویتامین با تقویت فعالیت ضد توموری کراتینوسیتها و مهار سرطانزایی اشعه ماوراء بنفش میتواند از پیری پوست جلوگیری کند. مزایای مصرف موضعی نیاسین آمید، به خصوص خاصیت ضد سرطانی آن، سبب شده تحقیقات زیادی برای بررسی کارایی این ماده به عنوان یک مرطوبکننده صورت بگیرد.
فرمولاسیون این ماده به علت حلالیت مناسبش در آب و نیز پایداریاش در برابر اکسیژن و نور بسیار آسان است. بنابراین نیاسین آمید میتواند یک جزء بسیار مناسب در فرمولاسیون مرطوب کننده ضد پیری پوست باشد.
ویتامین 2 B
ریبوفلاوین که به نام ویتامین «ب - 2» نیز شناخته میشود باعث آزادسازی انرژی از کربوهیدراتها، پروتئین و چربی میشود. ریبوفلاوین برای تکثیر، رشد و ترمیم پوست، مو، ناخن و مفاصل ضروری است. همچنین برای سیستم ایمنی که بدن را در مقابل بیماریها حفاظت میکند، لازم و مهم است.
بهترین منابع ریبوفلاوین شامل بادام، گوشت، غلات، سبوس گندم، چمن برنجی، قارچ، سویا، شیر و اسفناج است مشکلات پوستی از قبیل آکنه (مخصوصا آکنه روزاسه)، ورم پوست، اگزما و زخمها با مصرف ویتامین2 B بهبود مییابد.
کمبود ویتامین2B موجب عوارض زیادی از بدن از جمله پوست میشود. علایم اولیه کمبود این ویتامین شامل رنگ پریدگی دهان و ترکهای سطحی در گوشه لبها است. علایم دیگر به صورت دیررس تظاهر پیدا میکنند. مشتمل بر شکاف گوشه دهان، ترک خوردن دهانه سوراخهای بینی، زبان جگریرنگ براق، ورم در اندامها، کم خونی و قرنیه پرعروق توام با قرمزی اطرافش است. همچنین التهاب پوست یا درماتیت سبورئیک هم ناشی از کمبود ویتامین 2 B وجود دارد.
ویتامین D
ویتامین D ضد ترک است و برای رفع چین و چروکهای پوست و سفید شدن مو، جوشهای صورت و خشکی پوست ویتامین D توصیه میشود. ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر کمک میکند و استخوانها، دندانها و بافتهای کبد شما احتیاج زیادی به این ویتامین دارند. غذاهایی که شامل ویتامین D هستند عبارتند از: روغن ماهی، شیر، قارچ، حبوبات، زردهتخممرغ و نور خورشید منبع طبیعی برای ویتامین D است.
گفت و گو
