ماساژ‌‌ درمانی‌

روش‌‌های ماساژ درمانی‌

تکنیک‌های متفاوتی برای ماساژ درمانی وجود دارد که مهم‌‌ترین آنها را شرح می‌دهیم.

1)‌ ماساژ شرقی: این نوع ماساژ که براساس طب سنتی چینی است. سعی در تجدید انرژی از دست رفته بدن دارد و طب فشاری قسمتی از آن محسوب می‌شود.

2)‌ ماساژ سنتی اروپایی: اساس این نوع ماساژ فیزیولوژی و آناتومی بدن است و با 5 تکنیک ماساژ روی بافت‌های بدن صورت می‌گیرد.

3)‌ ماساژ معاصر غربی: ماساژ‌های ورزشی در این گروه قرار می‌گیرند که باعث استراحت و آرامش سیستم عصبی بدن می‌شود.

4  ماساژ برای اصلاح حرکت و ساختار: در این تکنیک ماساژ، اصلاح الگوها و ساختارهای غلط حرکتی بدن مدنظر است.

ماساژ و رفع خستگی‌

اگر یک روز پر از فعالیت را پشت‌سر گذاشته‌اید، می‌توانید از ماساژ برای رفع خستگی استفاده کنید. ماساژ با افزایش انقباضات عضلانی و خونرسانی به بافت‌ها و دفع موادی همچون اسید لاکتیک، نیتروژن و فسفرهای ارگانیک که به هنگام فعالیت‌ها در بافت‌ها تجمع یافته‌اند را بهبود می‌بخشد، اکسیژن‌رسانی را به بافت افزایش می‌دهد، ضربان قلب و فشار خون را کاهش داده و با بهبود خونرسانی به غدد چربی و عرق پوست، علاوه بر رفع خستگی، شادابی پوست را نیز به شما هدیه می‌دهد.

برای دردهای عضلانی و کمردردها لازم نیست حتما از دارو استفاده کنید، بلکه می‌توانید از ماساژ کمک بگیرید. ماساژ، فشار عضله بر عصب یا رگ آسیب‌دیده را کاهش می‌دهد و با ترشح اندروفین‌ها در مغز، مقاومت در برابر درد را بالا می‌برد و سرانجام باعث کاهش درد می‌شود.

ماساژ برسیستم‌های مختلف بدن تاثیر می‌گذارد و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش فشار خون، ایجاد حالت آرامش، از بین رفتن خستگی عضلات و کاهش اضطراب و هیجان می‌شود.

ماساژ و لاغری

اگر قصد لاغر کردن دارید، می‌توانید از ماساژ در کنار رژیم‌های غذایی استفاده کنید، زیرا ماساژ سیستم متابولیک بدن را تقویت می‌کند و میزان سوخت و ساز بافت‌ها را افزایش می‌‌دهد که در کاهش وزن بسیار موثر است.

همیشه از ماساژ استفاده نکنیم‌

علی‌رغم تمام جوانب درمانی و سلامت ماساژ، باید توجه داشت که این روش در همه موارد قابل استفاده نخواهد بود. در مواردی که پوست دچار زخم یا جراحت باشد یا شواهدی دال بر درگیری عروقی چون ترومبوز و فلیت وجود دارد، نمی‌توان از ماساژ استفاده کرد. همچنین در مواردی چون التهاب و عفونت، ماساژ درمانی توصیه نمی‌شود.

دکتر محبوبه محمدزاده‌