پیچش‌های‌ تابستانی‌

مسمومیت میکروبی، غذایی و عفونت‌های روده‌ای دو عامل شایع در بروز بیماری‌های اسهالی هستند؛ مسمومیت غذایی به دلیل تولید سم در ماده غذایی علائمی همچون تهوع، دل درد و اسهال را موجب می‌شود که این نوع بیماری‌ها اغلب طولانی مدت نبوده و بعد از گذشت چند روز به خودی خود بهبود می‌یابد.

اما در عفونت‌های روده‌ای به دلیل تهاجم میکروبی جداره روده در پی مصرف مواد غذایی آلوده به میکروب همچون سالمونلا در فرد مبتلا علائمی مانند ضعف بدن، درد و کوفتگی عضلات، دل درد و اسهال آبکی و در مراحل پیشرفت بیماری اسهال خونی بروز می‌کند.

عفونت‌های روده‌ای کم آبی شدید در بدن ایجاد می‌کند و در موارد شدید حتی عوارضی همچون پارگی جداره روده را در پی دارد از این رو توجه به بهداشت فردی، غذایی و سلامت آب آشامیدنی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

با رعایت نکردن بهداشت، میکروب وارد روده می‌شود و با ترشح مواد سمی مخاط روده دچار تورم و التهاب می‌شوند، ازدیاد ترشحات روده‌ای ناشی از تاثیر میکروب‌ها باعث اختلال در جذب مایعات و موادغذایی می‌شود و در نتیجه اختلال وضعیت آب و الکترولیت‌های بدن و گاهی دفع خون همراه مدفوع فرد را دچار کم آبی می‌کند و بدنبال آن و ضعف ایمنی و گوارشی بدن نیز شرایط را برای دیگر عوامل بیماری‌زا فراهم می‌کند.

خوردن مواد غذایی مانده، حرارت ندادن کافی غذا‌های سرد شده، مصرف زرده تخم‌مرغ نیمه پز، مصرف بستنی‌ها و آب‌های آلوده از علل شایع ابتلا به اسهال هستند و پیشگیری بهترین راه جلوگیری از اسهال است. همچنین توصیه می‌شود درحین مسافرت از غذاهای سبک و مطمئن (پرهیز از مصرف غذاهای بین راه) و آب‌های بسته بندی شده بهداشتی که دارای تاریخ تولید و انقضا و شماره پروانه بهداشتی هستند، استفاده شود.

در صورت ابتلا به اسهال و استفراغ مهمترین عامل در درمان باید بر اساس جبران مایعات از دست رفته و تشخیص پزشک باشد، استفاده از ORS و آب خنک در ابتدای ابتلا به بیماری تا رسیدن بیمار به پزشک تاکید می‌شود.
ورزش کردن در ساعات اولیه صبح یا اواخر شب، خارج نشدن از منزل در حد امکان، پوشیدن لباس‌های آزاد وگشاد، استفاده از کلاه‌های لبه دار، نوشیدن مایعات، خودداری از مصرف قهوه و الکل، پرهیز از غذاهای با پروتئین بالا در روزهای گرم بسیار موثر است.

ماست بخورید

ماست به علت داشتن خواص اسیدی، ماده‌ای ضدباکتری محسوب شده و می‌تواند در درمان بیماری‌های عفونی موثر باشد.

ماست از تخمیر قند شیر به نام لاکتوز حاصل می‌شود، باکتری مخصوص تهیه ماست، لاکتوز را به اسیدلاکتیک تبدیل می‌کند که خاصیت اسیدی بودن آن تا حدودی می‌تواند ضدباکتری باشد.

 علاوه بر این، اسید موجود در ماست به برگشت حالت عادی روده‌ها پس از عفونت کمک می‌نماید، ماست می‌تواند در پیشگیری از عفونت‌ها و بیماری‌های گوارشی ناشی از ویروس‌ها و حساسیت‌های غذایی نیز  مفید باشد.

کلسیم موجود در ماست مانع رشد بی رویه سلول‌های پوششی روده بزرگ می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد؛ افرادی که کلسیم بیشتری مصرف می‌کنند سرطان روده در آنها کمتر بروز می‌کند.

شیرخواران در گرما

برای محافظت از شیرخواران و کودکان کم سن در روزهای گرم تابستان می‌توانید به این توصیه‌ها عمل کنید. اگر می‌خواهید در خانه بمانید به شیرخوارتان لباس‌های سبک و گشاد بپوشانید، بهتر است این لباس‌ها نخی باشند که عرق را به خود جذب می‌کند.

به شیرخوار، در هوای آزاد لباس‌های بلند و روشن بپوشانید و از کلاه‌های لبه دار استفاده کنید. کودکان در ابتدای زندگی نمی‌توانند گرما را به‌وسیله تعریق به طور موثری دفع کنند و احتمال آن‌که در روزهای گرم بیش از بزرگسالان دچار گرمازدگی شوند زیادتر است، اگر کودک در هوای گرم و مرطوب بیش از حد عرق می‌کند، ممکن است دانه‌های قرمز و کوچکی در گردن و کشاله ران ایجاد شود، لباس‌های چسبناک را در آورید و لباس کمتری به او بپوشانید و از پودر بچه برای محل‌های تحریک شده استفاده کنید، بردن بچه به یک اتاق خنک با تهویه مناسب به کاهش تحریک‌ها کمک خواهد کرد.

اگر در گرما شما دانه‌های عرق را روی سر شیرخوارتان نمی‌بینید یامقدار ادرارش کمتر از معمول شده، احتمالا آب بدنش کم شده است، چهره گلگون، پوستی که هنگام لمس کردن گرم است، تنفس تند و بی قراری از علائم کم شدن آب بدن است. با شیر دادن متناوب، آب از دست رفته را جبران کنید.

بدترین ساعت‌های بیرون رفتن برای کودک شما بین ساعت‌های 10 صبح تا 3 عصر است، وقتی به ساحل دریا یا پارک می‌روید، همیشه بدنبال یک مکان سایه‌دار باشید. برای محافظت از چشم‌های کودکتان وکاهش نور شدید آفتاب، از عینک‌های آفتابی که حداقل از عبور 99 درصد پرتو ماوراء بنفش خورشید جلوگیری می‌کند استفاده کنید، هنگامی که رفتن در آفتاب اجتناب ناپذیر است، می‌توانید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید.

همایون برادران نصیری‌