چروک‌های مادربزرگ

مامان چه کار می‌‌کنی ؟

اتو می‌‌کنم.

چرا؟

برای این‌که چین و چروک‌های لباس صاف شود.

مامان پس چرا آب می‌‌زنی؟ برای این‌که پیس پیس صدا بده؟

نه! برای این‌که آب که به لباس‌ها می‌‌خورد بهتر اتو می‌‌شوند.

نگاه مریم کوچولو سر خورد و از روی  لباس‌ها رفت روی صورت خیس و پر چین و چروک مادربزرگ که با لبخند داشت به او نگاه می‌‌کرد و لپ‌هایش از گرمای حمام حسابی گل انداخته بود. مات و متعجب نگاهش کرد و از مامان پرسید:
مامان مادربزرگ را هم اتو می‌کنی؟!

یبوست تقصیر خودتان است

سالمندان گروهی هستند که اغلب در مورد اجابت مزاج مشکل دارند و دچار یبوست می‌‌شوند. اما همه این موضوع هم بی‌دلیل و اتفاقی نیست و گاه خود افراد هم در مورد آن مقصرند.

کسانی که به دلایل مختلف اجابت مزاج را به تاخیر می‌اندازند پس از مدتی دچار یبوست شدید خواهند شد.
مثلاً زمانی که برای کاری عجله دارند و یا بیرون از منزل هستند و تمایل به استفاده از توالت عمومی ندارند اجابت مزاج دچار تاخیر می‌شود. زمانی که نیاز به اجابت مزاج پیدا می‌کنید، بلافاصله به توالت بروید.

همچنین وقتی اجابت مزاج هر روز در یک ساعت معین انجام شود روده‌ها عادت می‌کنند که در همان زمان معین کار کنند. این زمان بهتر است پس از خوردن غذا و ترجیحاً پس از خوردن صبحانه باشد. زمانی را انتخاب کنید که کاری نداشته باشید و بتوانید بدون عجله در توالت بمانید.اگر از توالت فرنگی استفاده می‌کنید، یک زیر پایی به بلندی حدود 15 سانتی‌متر را در زیر هر یک از پاها، بگذارید. این کار باعث می‌شود که حالت چمباتمه ایجاد شود و به دفع کمک می‌کند.