حالا دیگه بزرگ شدی!
1 - در حدود یک هفته از زمانی که متوجه میشوید فرزند شما آنقدر بزرگ شده تا در تخت خودش بخوابد به او فرصت دهید تا برای این تغییرآماده شود و روزی را که او باید از آن به بعد در تخت خودش بخوابد، در تقویم علامت بزنید.
2 - از فرزندتان بخواهید که هر روز تا رسیدن به «روز بزرگ» (روز خوابیدن کودک در تخت خودش) خودش بر روی تقویم خط بزند.
3 - طی این مدت کودک را با گفتن جملاتی نظیر «وا! تو چه دختر/ یا پسر) بزرگی شدی! با تو شرط میبندم که حالا دیگه میتونی توی تختخواب خودت بخوابی.» برای خوابیدن در تخت خودش تشویقاش کنید و سعی کنید نشان دهید که این کار، کاری بسیار هیجانانگیز است.
4 - یک اسباب بازی برای او بخرید که فقط برای زمان خواب و در تختخواب باشد. میتوانید هنگام خرید این اسباب بازی از خود کودک هم کمک بگیرید.
5 - خاطراتی در مورد زمانی که خود شما دیگر در تخت پدر و مادرتان نخوابیدید برای او تعریف کنید.
6 - کتابهایی در مورد بزرگ شدن برایش بخوانید. سعی کنید هرگونه ترسی را در او از بین ببرید.
7 - فرزندتان را برای روز بزرگ آماده کنید به این صورت که در هنگام خواب او را بیشتر از شبهای دیگر در آغوش بگیرید و به او یادآوری کنید که اسباب بازی که برای هنگام خواب برایش خریدهاید الان در تختخواب تنهاست و منتظر اونه که بره و باهاش بخوابه.»
8 - برای مدتی در کنار تختش بنشینید و برایش داستان کوتاهی بخوانید.
9 - مطمئن شوید که جای کودک در تختخواب راحت است. اگر از شما خواست عروسک هنگام خواب را هم برای شب بخیر ببوسید حتما این کار را بکنید. (برای زمان خواب عروسکی را انتخاب کنید که زیاد پشمالو نباشد، ممکن است این موها در هنگام خواب به دهان کودکتان برود.)
10 - چراغخواب را روشن بگذارید و لای در اتاق را هم باز بگذارید.
11 - هر بار که فرزند شما از تختش خارج شد شما او را دوباره با مهربانی ولی بسیار جدی به تختخواب خودش بازگردانید. ممکن است این کار را بارها انجام دهید ولی مایوس نشوید و هر بار که فرزندتان از تخت بیرون آمد به او بگویید: «حالا دیگه اونقدر بزرگ شدی که خودت بری و بخوابی پس من ازت میخوام که فوری این کارو انجام بدی.»
یادتان باشد که:
عروسک هنگام خواب نباید خیلی گرانقیمت باشد. فرزندتان حتی میتواند با عروسک هنگام خواب خواهر یا برادر بزرگترش که دیگر مورد استفاده نیست هم بخوابد.
شما میتوانید برای به هیجان آوردن کودک حتی یک پتوی جدید هم برایش بخرید، ولی بدانید که عروسک هنگام خواب از هر چیز دیگر مهمتر است، اما به طور کلی میتوانید هر چیزی را که باعث تشویق کودک به خوابیدن در تخت خودش میشود را برایش بخرید.
ممکن است فرزند شما بهانه بگیرد که از هیولای زیر تخت یا داخل کمد میترسد. در این صورت شما میتوانید با صدایی بسیار جدی و قدرتمند و در عین حال مهربان به او بگویید که «عزیزم هیولاها از پتو میترسند، اگر تو همه بدنت رو زیر پتو نگهداری دیگه هیچ هیولایی به تو نزدیک نمیشه.»
نکته
اگر فرزند شما ساعت خواب مشخصی ندارد قبل از آن که او را به تخت خودش بفرستید حتما ساعت خواب مشخصی برای او تعیین کنید وگرنه هیچ یک از روشهای بالا موثر نخواهد بود.
در نهایت اجرای کامل این طرح چند شب طول میکشد و هر شب دفعاتی که فرزندتان از خواب بیدار میشود و شما را صدا میزند و یا به تخت شما میآید کمتر میشود و این تنها به شما بستگی دارد که تا زمانی که کودک بفهمد این قانون تغییر ناپذیر است، ثبات و جدیت خود را از دست ندهید.
ممکن است شما وسوسه شوید ولی به خاطر داشته باشید که نباید به درخواست کودک برای غذا، آب و... پاسخ دهید. به او بفهمانید که زمان خواب، زمان خواب است.
اگر 2 یا 3 ساعت بعد از خوابیدن کودک در تخت خودش دچار کابوس شد، مشکلی نیست اگر بقیه شب را در کنار شما بخوابد، مهم این است که شروع خواب در تخت خودش باشد.
اگر کابوسهای شبانه فرزندتان ادامه داشتند (تقریبا در یک مدت یک ماهه هر شب کابوس ببیند)حتما با یک مشاور کودک تماس بگیرید. شاید کودک شما مشکلی داشته باشد که باید با یک متخصص مطرح شود.
مهسا قندی
گفت و گو
