خواب و بی‌خوابی

با توجه به نتایج بی‌خوابی‌های مکرر در طول مدت یک سال در 9/13 درصد افراد یکی دو مورد از عوارض بی‌خوابی را نشان می‌دهد.
در 5/5 درصد یکی دو مورد از عوارض به همراه خستگی و ضعف در طول روز را به همراه دارد.

و در 7/34 درصد موارد نیز خواب ناکافی موجب خستگی در طول روز می‌شود و ممکن است فرد علت آن  را نداند زیرا عارضه دیگری ندارد.

بنابر همین گزارش، چنانچه این بی‌خوابی‌ها به طور مکرر حداقل در طول یک سال ایجاد شود فرد در آینده‌ آسیب پذیرتر بوده و بیشتر دچار اختلالات روحی و افسردگی می‌شود.

لازم به ذکر است که در این میان سن،  جنسیت و وضعیت مالی نیز از عوامل تاثیر گذارمی‌باشند.

به عقیده متخصصان در این سنین بین‌ 8 تا 9 ساعت خواب برای تعادل در فعالیت‌های بدن و ذهن لازم می‌باشد. البته توجه داشته باشید که تغییرات الگوهای خواب در سنین نوجوانی با توجه به تغییرات هورمونی و ساعت بیولوژیک بدن امری طبیعی است اما چنانچه نوجوانان بدون دلیل خاص و مصرف ماده‌ای ویژه به طور مرتب دچار بی خوابی و بد خوابی باشد باید توجه بیشتری به آن کرد.

بسیاری از والدین با دیدن بی‌خوابی‌های نوجوان به جای آن‌که پیگیر دلیل آن باشند و یا از نیازهای روحی و کمبود‌های نوجوان آگاه شده و به او کمک کنند یا با یک مشاور مشورت نمایند عموما او را سرزنش کرده یا بی‌تفاوت از کنار این مساله می‌گذرند و تحقیقات فوق نمایانگر اطلاعات جدیدی در این باره است.

 منبع: sciencedaily