مقابله با لشکر غم‌

مدت‌ها از فوت پسرش می‌گذشت اما هنوز هم پدر داغدیده دل و دماغ کار کردن نداشت‌.

دیگر به مغازه نمی‌رفت و آنجا را به امید شاگردش رها کرده بود‌.

کسی نمی‌دید از خانه خارج شود یا با کسی مشغول حرف زدن باشد‌.

هنوز چهلم پسرش نیامده بود که سکته کرد‌.

دکترها اول می‌گفتند به عنوان یک پدر مصیبت دیده رفتارش طبیعی است، اما وقتی یک سال از آن اتفاق گذشت و هنوز داغ پدر تازه بود دیگر می‌گفتند که او افسرده است‌.

وقتی آقا سجاد به توصیه دخترش نزد روان‌شناس رفت، شنید که دچار افسردگی شده است‌.

دکتر به او گفته بود که باید از مجالس ختم و ذکر مصیبت و موقعیت‌هایی که او را به یاد آن اتفاق تلخ می‌اندازد، دوری کند تا وقتی که بتواند با موضوع به خوبی کنار بیاید وگرنه ممکن است قلب آسیب دیده‌اش تاب نیاورد و دوباره سکته کند‌.

ناکامی‌ها در زندگی در مقابل شادکامی‌ قرار می‌گیرد و هر آنقدر که شادکامی ‌می‌تواند روحیه انسان را تقویت کند، ناکامی‌ می‌تواند او را به افسردگی بکشاند‌. روان‌شناسان شادکامی‌ را در زندگی از مهمترین علل ارتقای سلامت روان در افراد جامعه می‌دانند؛ دکتر محمد‌رضا خدایی، رئیس بیمارستان رازی، با اشاره به این‌که اختلالات روانی ساده می‌توانند زمینه بروز بیماری‌های روانی را ایجاد کنند، می‌گوید: کاهش شادی در جامعه از مهمترین علل بروز این اختلالات روانی است و باید تلاش کنیم شادی و امید را در جامعه تقویت کنیم.

دوری و تنهایی

امروز جهان را با نام دهکده جهانی توصیف می‌کنند و گرچه برخی از اندیشمندان معتقدند فراگیری ارتباطات می‌تواند دنیا را به اندازه یک دهکده کوچک در دسترس قرار دهد و انسان را از جدا افتادگی فرهنگی دور کند، اما عده دیگر با نگاهی به اجتماع این عصر را دوره تنهایی بشر توصیف می‌کنند‌.

سالمندان تنها هرگز دراین دهکده جهانی به آرزویی بیش از ارتباط اینترنتی با فرزندان خود نائل نخواهند شد و اغلب آنان ناچارند با رویای سال‌های طلایی که همه خانواده باهم به سر می‌بردند دوران پایان عمر را سپری کنند‌. 

این موضوع خود سبب افسردگی بیشتر سالمندان می‌شود‌. باعث می‌شود بر احساس تنهایی آنان دامن زده شود‌.

در چنین فضایی تحقیقات نشان داده‌اند که شاد بودن مسلما در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی بسیار موثر است، چون شادی و خنده منجر به کاهش هورمون آدرنالین و هیدروکورتیزون شده و استرس را کاهش می‌دهد و روی تمام واکنش‌های بدن تاثیر می‌گذارد.

مطالعات روان‌شناسی نشان می‌دهد شادی یک حالت روانی است که پس از برآورده شدن امیال انسانی ایجاد می‌شود و به فراوانی و میزان عاطفه مثبت، میانگین رضایت‌مندی در یک دوره و فقدان احساسات منفی مانند افسردگی و اضطراب بستگی دارد‌.

خنده بر هر درد بی‌درمان دواست‌

فشار خون و ناراحتی‌های قلبی در نتیجه شادی بهبود می‌یابند؛ مثلا در یکی از مطالعات کسانی که در اثر فشار خون بالا مجبور به مصرف روزانه 2 عدد قرص فشار خون بودند، در نتیجه افزایش شادی تعداد مصرف این قرص‌‌شان تقریبا به صفر رسید.

خنده‌درمانی یکی از فنونی است که در جامعه امروز برای مبارزه با احساسات منفی و افسرده‌کننده به کار می‌رود‌.

خندیدن می‌تواند احساس شادی را افزایش دهد و به انسان احساس امنیت و آرامش ببخشد‌.

وقتی آقا سجاد خیره می‌شود به عکس پسرش و به دورانی نگاه می‌کند که او بود، تازه  به دنیا آمده بود، رشد می‌کرد و خوبی و بدی را در کنار او تجربه می‌کرد در امروز خود زندگی نمی‌کند و در واقع از واقعیت گریخته است واقعیتی که نمی‌تواند بر آن کنترلی داشته باشد‌. نبودن فرزندش‌.

این عدم کنترل می‌تواند او را نگران و ناکام و در مقابل همه چیز ضعیف کند‌. غم از احساس عدم کنترل و وضعیت ناشی می‌شود در حالی که با دیدی وسیع‌تر او می‌تواند خود و فرزندش را در دست‌های مقتدر خداوندی ببیند که او و همه جهان هستی را به سمت کمال هدایت می‌کند و آنچه می‌خواهد و بر سرنوشت آدمی‌ جاری می‌سازد جز خیر و برکت نیست‌. این تفکر به او می‌تواند آرامش ببخشد و شادکامی‌ را به او باز گرداند‌.

ماندانا ملاعلی