هفته نهم بارداری

از نظر احساسی ممکن است حالت فردی را داشته باشید که در یک رقابت شرکت کرده و مرتب مراقب اوضاع دور و بر است. حالت اضطراب در این مرحله به طور مکرر دیده می‌شود و کوچکترین و پیش پا افتاده‌ترین مسائل می‌تواند حتی شما را به گریه بیندازد.

وضعیت جنین‌

در این هفته طول جنین در حدود یک اینچ یعنی بین 20 تا 28 میلی‌متر است و یگ گرم وزن دارد. او فعالیت زیادی می‌کند؛ البته ممکن است شما متوجه حرکات زیاد او نشوید.

حالا او تمامی‌ ارگان‌های اصلی بدن، ماهیچه‌ها و سلول‌های عصبی را دارد.

شاید به وسیله دستگاه بتوانید صدای ضربان قلب او را بشنوید.

دستگاه‌های تولید مثل و جنسی تشکیل شده و اعضای جنسی خارجی ظاهر می‌شوند؛ اما عاری از میل جنسی هستند. شاید به همین دلیل است که این زمان برای تعیین جنسیت از طریق سونوگرافی خیلی زود است. پلک‌ها نیز در حال تکمیل هستند.

نکات بهداشتی و تغذیه‌ای‌

اضافه کردن چند قاشق شیر بدون چربی در اکثر وعده‌های غذایی نیز به دریافت بیشتر کلسیم کمک می‌کند. می‌توانید در تهیه سوپ نیز به جای آب از شیر استفاده نمایید.

حالا فرزند شما بشدت در حال رشد و تکامل است . به همین دلیل شما نیاز به انرژی بیشتری دارید و ممکن است احساس خستگی کنید؛ اما باید توجه داشته باشید که گاهی اوقات هم احساس خستگی در دوران بارداری مربوط به کمبود آهن در خون است. پس اگر خستگی شما زیاد است در این مورد با پزشک متخصص مشورت نمایید.حتی اگر شما به اندازه کافی از مواد غذایی لازم استفاده کنید، تامین میزان کافی اسید فولیک از طریق غذاهای طبیعی کاری دشوار است به همین دلیل توصیه می‌شود که مصرف  روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک را فراموش نکنید.

بررسی‌ها نشان داده‌ند، چنانچه حداقل یک ماه قبل از بارداری مصرف اسید فولیک شروع شود و حداقل تا آخر 3 ماهه اول بارداری ادامه یابد می‌تواند تا 70 درصد مانع از بروز مشکلات عصبی نخاعی در فرزند شما شود.  البته می‌توانید قرص‌های مکمل ویتامینی را که شامل اسید فولیک نیز می‌باشند با نظر پزشک از داروخانه‌ها تهیه نمایید. فقط در نظر داشته باشید اگر قرص‌های مولتی ویتامین استفاده می‌کنید مقدار ویتامین آ موجود در آن نباید بیش از حد باشد. زیرا مقدار زیاد این ویتامین موجب بروز صدماتی برای جنین می‌شود. به همین دلیل بهتر است انتخاب ویتامین مناسب برای شما تحت نظر پزشک انجام شود.در ضمن نگران افزایش وزن خود که کم کم شروع می‌شود نباشید. زیرا متخصصان معتقدند اگر وزن مادر قبل از دوران بارداری کمتر از حد طبیعی بوده می‌تواند در این دوران 14 تا 20 کیلو افزایش وزن داشته باشد.

 سحر کمالی‌نفر