بهترین زمان مصرف ویتامین ها
برای جذب ویتامین ها و مکمل ها چه زمانی مناسب است؟
به گزارش جام جم آنلاین؛ برای کمک به جذب ویتامین c تا ۲ ساعت از مصرف چای قهوه و نسکافه خودداری کنید.
بهترین زمان جذب مولتی ویتامین هاوقتی است ک با یک ماده خوراکی مصرف بشن.
خوردن کمپلکس در شب میتونه موجب بروز مشکل در کیفیت خوابتون بشه.
مکمل اسید فولیک رو با خوراکی‌هایی مثل اسفناج کلم سبز کاهو مرکبات حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید تا میزان جذبش تو بدنتون بالا بره.
برای ویتامین‌های k، e، d، a وجود یه کم چربی تو غذا واسه جذبشون ضروریه.
در نهایت در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین باید با متخصص مشورت کنید.
منبع: خبرگزاری صداوسیما
بهترین زمان جذب مولتی ویتامین هاوقتی است ک با یک ماده خوراکی مصرف بشن.
خوردن کمپلکس در شب میتونه موجب بروز مشکل در کیفیت خوابتون بشه.
مکمل اسید فولیک رو با خوراکی‌هایی مثل اسفناج کلم سبز کاهو مرکبات حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید تا میزان جذبش تو بدنتون بالا بره.
برای ویتامین‌های k، e، d، a وجود یه کم چربی تو غذا واسه جذبشون ضروریه.
در نهایت در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین باید با متخصص مشورت کنید.
منبع: خبرگزاری صداوسیما
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
یک کارشناس روابط بین‌الملل در گفتگو با جام‌جم‌آنلاین مطرح کرد
سیاست فشار علیه ایران نتایج عکس دارد | اروپا در مسیر افزایش تنش
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تنظیم سازوکار غرب برای یک درگیری جبهه‌ای
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پیامی اثر بخش برای مردم مقاوم لبنان
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
ماسک N95 واقعی در بازار نیست! | تولید ماسک بدون تدوین استاندارد آزمایش
گفت و گو
