آجیل بخورید؛ لاغر شوید
دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک میکند.
به گزارش فارس، در این پژوهش کارشناسان بیش از ۳۰۰ هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل به لاغر شدن افراد کمک میکند.
دانشمندان توصیه میکنند، افراد به جای مصرف میانوعدههای ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین کنند. آجیلها سرشار از چربیهای اشباع نشده سالم، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمیشوند زیرا کالری متراکم دارند.
گفت و گو
محمدرضا مهدوی در گفتوگو با جام جم آنلاین
کاش با این همه ۳۰ و چند ساله به جام جهانی نمیرفتیم / میتوانیم در جام جهانی بترکانیم
«جامجم» در گفتوگو با معاون گردشگری وزارت میراث فرهنگی بررسی کرد