آجیل بخورید؛ لاغر شوید

دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۳۰۶۲۵

به گزارش فارس،‌ در این پژوهش کارشناسان بیش از ۳۰۰ هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل به لاغر شدن افراد کمک می‌کند.
دانشمندان توصیه می‌کنند، افراد به جای مصرف میان‌وعده‌های ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین کنند. آجیل‌ها سرشار از چربی‌های اشباع نشده سالم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمی‌شوند زیرا کالری متراکم دارند.

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
اقتصاد بازار، مهم‌تر از هویت ملی

طالقانی معتقد است سینمای ملی داشتن به هر قیمتی افتخار محسوب نمی‌شود، چون این مقوله تبدیل به یک ابژه شده و طرف غربی هر قدر خودمان را تحقیر کنیم، بیشتر به ما امتیاز می‌دهد

اقتصاد بازار، مهم‌تر از هویت ملی

نیازمندی ها