نسخه تقویت سیستم ایمنی
برای تقویت سیستم ایمنی بدن موارد زیر را رعایت کنید:
دستکم پنج بار در هفته و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
روشهای کنترل استرس را بیاموزید. مطالعات نشان داده است استرس با بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت از جمله سرکوب سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد.
حداقل هفت ساعت از شبانهروز را به خوابیدن اختصاص دهید.
روزانه رژیم غذایی سرشار از میوهها و سبزیجات را مصرف کنید. دریافت مقدار کافی از ویتامینهای آنتیاکسیدان همراه با مواد معدنی به حمایت از سیستم ایمنی بدن منجر میشود./ ایسنا
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد