نسخه تقویت سیستم ایمنی
برای تقویت سیستم ایمنی بدن موارد زیر را رعایت کنید:
دستکم پنج بار در هفته و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
روشهای کنترل استرس را بیاموزید. مطالعات نشان داده است استرس با بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت از جمله سرکوب سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد.
حداقل هفت ساعت از شبانهروز را به خوابیدن اختصاص دهید.
روزانه رژیم غذایی سرشار از میوهها و سبزیجات را مصرف کنید. دریافت مقدار کافی از ویتامینهای آنتیاکسیدان همراه با مواد معدنی به حمایت از سیستم ایمنی بدن منجر میشود./ ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
با چشمان بسته عکس میگرفتم
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.