زمان خوردن را محدود کنید!
طبق نتایج یک مطالعه جدید، محدودکردن زمان خوردن میتواند موجب افزایش کنترل گلوکز خون شود. بررسیها نشان داده است، تنظیم مدت زمان و نه نوع تغذیه، میتواند موجب بهبود کنترل گلوکز شود.
البته کمی کاهش وزن بهدنبال کاهش زمان خوردن نیز ممکن است عامل سهیم در این نتایج باشد. بر این اساس توصیه میشود که زمان غذا خوردن بین ساعات 9 و 30 دقیقه صبح تا 19 و 30 دقیقه عصر باشد. بررسیها نشان داده است داشتن رژیم غذایی در این محدوده زمانی منجر به آن میشود که میزان مقاومت گلوکز خون در حالت ناشتا به شکل قابل توجهی بهبود یابد. / مهر
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
تهیهکننده برنامه شبکه نسیم از دغدغههای تولید برنامهاش گفت:
جزئیات خواندنی از رئالیتیشو «جونمون»؛ وقتی سپند امیرسلیمانی و همسرش از بطن زندگی به قاب شبکه نسیم میآیند
گفت و گو
عضو کمیسیون اجتماعی مجلس در گفتوگو با جامجم آنلاین:
حق بازنشستگی خبرنگاران قربانی اختلافات اداری نشود
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد