زمان خوردن را محدود کنید!
طبق نتایج یک مطالعه جدید، محدودکردن زمان خوردن میتواند موجب افزایش کنترل گلوکز خون شود. بررسیها نشان داده است، تنظیم مدت زمان و نه نوع تغذیه، میتواند موجب بهبود کنترل گلوکز شود.
البته کمی کاهش وزن بهدنبال کاهش زمان خوردن نیز ممکن است عامل سهیم در این نتایج باشد. بر این اساس توصیه میشود که زمان غذا خوردن بین ساعات 9 و 30 دقیقه صبح تا 19 و 30 دقیقه عصر باشد. بررسیها نشان داده است داشتن رژیم غذایی در این محدوده زمانی منجر به آن میشود که میزان مقاومت گلوکز خون در حالت ناشتا به شکل قابل توجهی بهبود یابد. / مهر
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرور بزرگ ترین جنجال های تاریخ جام جهانی (8)
«رسوایی خیخون»، ننگ ابدی آلمان و اتریش شد
گفت و گو
