بادام زمینی؛ غذای سالم
برخلاف تصورات که کره بادامزمینی دارای چربی زیاد و مضر است، این ماده میتواند یک رژیم غذایی سالم به حساب بیاید.
به گزارش فارس، یک وعده کره بادامزمینی بدون نمک که تقریبا دو قاشق غذاخوری است 191 کالری دارد. بقیه مشخصات مغذی این کره شامل 16 گرم چربی، هفت گرم پروتئین، هفت گرم کربوهیدرات، پنج گرم سدیم، چهار گرم شکر و دو گرم فیبر است. کره بادامزمینی دارای چربی اشباعنشدهای است که میتواند بخشی از یک رژیم سالم باشد. این چربی کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد.
گفت و گو
