یبوست را حتما درمان کنید

دکتر نسرین امیدوار، متخصص تغذیه دراین‌باره گفت: کم تحرکی، کم بودن مقدار فیبر خوراکی‌ها و دریافت ناکافی مایعات از عواملی است که باعث ایجاد یبوست می‌شود. همچنین مصرف زیاد گوشت و چربی می‌تواند از عوامل بروز یبوست باشد.

وی با تاکید بر این که به‌طور طبیعی یک فرد باید روزی یک بار دفع مدفوع داشته باشد، افزود: مواد سمی موجود در غذا بر اثر یبوست در بدن باقی می‌ماند و موجب سرطان‌های گوارش بخصوص روده بزرگ می‌شود.

وی تاکید کرد: اگر مدفوع بیش از سه روز دفع نشود یا با درد شدید یا خونریزی همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کرد. پیاده‌روی منظم، مصرف مرتب آب، مصرف نان‌های سبوس‌دار، حبوبات، سبزیجات و میوه‌جات به درمان یبوست کمک می‌کند. / ایسنا