سالم بخورید، سالم بمانید
تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا3 بوده که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید است. کلسترول تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است.
قرهقروت حاوی کلسیم است. کلسیم از نرمی استخوان در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری میکند و باعث استحکام دندانها و تنظیم رشد و تقسیم سلولهای پوششی لوله گوارش میشود.
گفت و گو
