در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
به پیاده روی اکتفا نکنید!
جامجم آنلاین: پیادهروی یکی از ورزشهایی است که معمولا مورد علاقه همگان است اما شاید طیف گستردهای از اثرات مطلوب بر سلامت را در بر نداشته باشد.
به طور کلی فعالیت بدنی نه چندان سخت مانند پیادهروی در مقایسه با برنامههایی که گاهی بر شدت آنها افزوده میشود، ممکن است اثر زیادی اعمال نکند.
به گزارش ساینس دیلی، محققان دانشگاه آلبرتا میگویند با آن که به افرادی با مشکلات مختلف مربوط به سلامت توصیه میشود فعالیت بدنی داشته باشند از جمله این که پیاده روی کنند، به نظر میرسد آن طور که باید آن را به فعالیت بدنی پرتحرکی تبدیل نمیکنند.
نگرانی محققان از این است که افراد فکر میکنند نکته مهم تعداد قدمهایی است که در طول روز برمیدارند و توجه زیادی به تلاشی که در این گامها باید صورت گیرد ، نمیکنند.
پیادهروی ورزش مناسبی است اما بهتر است با فعالیت بدنی نسبتا شدیدی همراه شود برای مثال میتوان یک برنامه پیادهروی شامل ده هزار قدم در روز را با 200 تا 400 گام تند همراه کرد.
برای کمک به ارتقای سلامت بهتر است فعالیت بدنیتان از سطح یک ورزش سبک فراتر رود و به سطوح شدیدتری برسد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
