عوامل تغییردهنده مغز

به گزارش ایسنا، با استفاده از این اطلاعات، دانشمندان نوروبیولوژی، دانشمندان روان‌شناختی و روان‌شناسان به فعالیت‌های خود در این زمینه ادامه دادند و در میان یافته‌های آنان مشخص شد که نیروهای خاص موجب تغییر شکل مغز می‌شود. برخی از این عوامل عبارتند از:

مراقبه: تمرکز بالا نه فقط فرد را آرام می‌کند، بلکه قادر است تراکم ماده خاکستری مغز را نیز تغییر دهد که در نتیجه آرامش بیشتری خواهید داشت و حافظه شما پیشرفت خواهد کرد.

تحقیقات سال 2010 نشان داد افرادی که به مدت هشت هفته، روزانه 30 دقیقه تمرین مراقبه داشتند، فعالیت‌های منطقه خاکستری مغز آنان بیشتر بود. نتایج این فعالیت افزایش قشر کمربندی پشتی مغز، اتصالات temporo- parietal و مخچه بود. این افراد در یادگیری، پردازش حافظه، تنظیم احساسات، پردازش خودارجاعی و در نظر گرفتن دیدگاه، مهارت بیشتری پیدا کردند.

ورزش: ورزش موجب تغییر مغز و همچنین تغییرات جسمی می‌شود. با انجام ورزش نه‌تنها حافظه شما بهبود می‌یابد، بلکه مواد شیمیایی خوب مانند آندورفین‌ها و سروتونین نیز افزایش می‌یابد و در نتیجه تعداد نورون‌ها در مغز شما رشد می‌کند.

نورون‌ها بسته‌های اطلاعاتی است که به طور مداوم از طریق مغز شما حرکت می‌کند و افزایش تعداد آنها به معنای افزایش توانایی پردازش سریع‌تر و توانایی بیشتری برای یادگیری و نگه‌‌داشتن اطلاعات جدید است.

افسردگی: پیوستن نورون‌ها با یکدیگر، ساختارهای نخاعی به نام دندریت‌ها که شاخه‌های باریک اطلاعاتی است را ایجاد می‌کند. در صورت افسردگی و نبود تعادل شیمیایی در مغز، دندریت‌ها منقبض و انقباض آنها موجب تنگ شدن مسیر انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود.

حافظه: حافظه شبیه ماهیچه است؛ هر چه خاطرات بیشتری به یاد داشته باشیم، کمتر به مراکز ذخیره‌سازی داده‌های خود نیاز خواهیم داشت.

براساس تحقیقی که بین رانندگان تاکسی در لندن صورت گرفت، مشخص شد به‌دلیل استفاده مکرر آنان از خاطرات خود، ساختار هیپوکامپ آنان تغییر یافته تا بتوانند با میزان زیادی از تجربه ناوبری خود هماهنگ شوند.