توصیه‌ مهم تغذیه ای برای روزهای پایانی ماه رمضان

به گزارش جام جم آنلاین، منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مصرف شام و ضرروت آن در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: توصیه ما این است که سعی کنیم با صرف یک افطاری سبک حتماً به استقبال شام برویم و مصرف یک شام سبک از شام نخوردن بسیار مؤثرتر است.

وی ادامه داد: عزیزانی که شام نمی‌خورند معمولا سحری مفیدی هم نمی‌خورند و همچنین آن گروه که که شام را در ماه رمضان حذف می کنند یا افطاری را بسیار سنگین خورده اند یا ممکن است سحری بسیار سنگینی مصرف کنند.

این متخصص تغذیه در رادیو سلامت بیان کرد: یک شام سبک باعث می‌شود روزه داران، خواب بهتری داشته باشند و بیدار شدنشان در وعده سحر مناسب‌تر باشد و میل به غذا را تحریک کند.

رضایی یادآور شد: وعده شام حتی برای کسانی که رژیم غذایی دارند و می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا مصرف نکردن شام موجب بدخوری در وعده‌های افطاری و سحری می‌شود.