در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - عضله
متخصصان معتقدند تحرک بیشتر، تقویت و کشش عضلات کمر می‌تواند به جلوگیری از کمردرد و یا حتی درمان آن کمک کند.
کد خبر: ۱۴۰۴۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
کراتین یکی از اجزای مکمل های عضله ساز و نوشیدنی های انرژی زاست.
کد خبر: ۱۳۶۶۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹
نتیجه یک مطالعه که به تازگی توسط محققان ژاپنی انجام شده است نشان می دهد، بزرگسالانی که هفته ای ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرینات تقویت عضله انجام می‌دهند خطر مرگ ناشی از همه علل و نیز ابتلا به سایر بیماری‌ها در آنها ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۱۳۵۸۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
تناسب اندام
برخی افراد در طول ماه رمضان وزن کم می‌کنند اما بخشی از وزنی که در این ماه کم می‌کنیم به دلیل کم شدن وزن عضلات است.
کد خبر: ۱۳۱۲۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۷
راست قامت
از آنجا که ماهیچه ها مسؤول ایجاد حرکت در مفاصل مختلف بدن هستند، در صورت بروز اختلال در عملکردشان باعث ایجاد انقباض و حرکت دردناک می‌شوند و حتی ممکن است باعث محدودیت حرکت در برخی مفاصل بدن شوند. همچنین لمس ماهیچه درگیر می‌تواند با درد و حساسیت همراه باشد.
کد خبر: ۱۳۱۰۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
مطلب زیر اختصاص دارد به پهن کردن عضلات سینه که شما میتوانید با انجام حرکات ورزشی که در زیر قرار داده شده است سینه های خود را پهن تر سازید , چربی ها را از بین ببرید و آنها را تبدیل به عضله های قوی کنید . امیدوارم که ورزشکاران عزیز از مطلب ورزلشی زیر استفاده لازم را ببرند.
کد خبر: ۱۲۹۰۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۰
کریستیانو رونالدو 35 سال دارد اما شاخصه های بدنی که چربی های موجود در بدن هر فرد را نشان می دهد ثابت می کند این فوق ستاره پرتغالی یوونتوس از نظر سن و سال زیر 25 سال است.
کد خبر: ۱۲۶۶۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
رئیس انجمن ارتوپدی:
انجمن جرئیسراحان ارتوپدی ایران گفت: هرچند به تدریج کیفیت چمن مصنوعی در ورزش فوتبال بالاتر رفته و کفش ها هم اصلاح شده ولی باز هم میزان آسیب دیدگی به خصوص پیچ خوردن مفصل زانو و پارگی لیگامان کروشیت قدامی در چمن مصنوعی در کشور ما بالا است.
کد خبر: ۱۱۸۲۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۵
یک متخصص ارتوپد درخصوص آسیب های رباط پا در زانو و مچ پا و نحوه درمان و مراقبت نکات لازم را ارایه کرد.
کد خبر: ۱۱۷۹۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۹
تب عضله سازی با کمک مکمل‌های ورزشی و استقبال بالای ورزشکاران از این مواد باعث شده مسئولان بخش‌های مختلف همچنان نسبت به مصرف غیرمجاز و بی‌رویه آنها نگران باشند و هشدارها ادامه داشته باشد. سال گذشته بود که یکی از نمایندگان مجلس نسبت به واردات 70درصدی مکمل‌های ورزشی آغشته به مواد تقلبی و مخدر و افزایش مرگ ورزشکاران به خاطر این مسأله هشدار داد و امسال، رئیس انجمن تغذیه ایران در تداوم همان نگرانی‌ها از مربیان باشگاه‌ها خواسته که از تجویز مکمل برای وزرشکاران امتناع کنند. چرا که آنان دانش لازم و کافی ندارند و بی‌اطلاعی آنان از وضعیت فیزیکی هر فرد و عوارض مصرف مکمل‌ها می‌تواند مخاطرات جدی به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۲۳۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۹
بیت الله عباسپور یک فرزند دختر به نام حنانه داشت.
کد خبر: ۸۲۹۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۴
بیت الله عباسپور قهرمان پرورش اندام کشورمان دقایقی پیش جان به جان تسلیم کرد.
کد خبر: ۸۲۹۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۴
معمولا افراد تصور می‌کنند که بدون وزنه و دستگاه نمی‌توان ماهیچه‌ها را پرورش داد، در حالی که تمرینات و ورزش‌های مختلف می‌توانند به افراد کمک کنند که بدون کمک دستگاه و وزنه عضلات خود را پرورش دهند.
کد خبر: ۷۵۱۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۲
کسانی که ورزش می‌کنند و می‌خواهند وزن‌شان را کاهش دهند یا آن دسته از افرادی که می‌خواهند کمی افزایش وزن پیدا کنند، معمولا هدف‌شان تقویت عضلات است و تصور می‌کنند ورزش‌های عضلانی خیلی زودتر و بهتر از سایر ورزش‌ها به نتیجه می‌رسد.
کد خبر: ۷۲۵۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۶
حتما تا به حال برای شما هم پیش آمده که در ساعاتی گرم مدتی را جلوی باد انواع کولر یا حتی پنکه قرار بگیرید اما اندکی بعد با دردهای مفصلی یا استخوانی چهره‌تان را در هم بکشید و ندانید گرفتگی و اسپاسم وسط این گرما و خنکا از کجا آمده. یک متخصص بیماریهای داخلی در ادامه مطلب دلیل آن را توضیح داده است.
کد خبر: ۵۸۷۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۲۲
می‌گویند اگر ورزش کنیم، شاداب و سرحال خواهیم شد و خستگی‌های روزانه‌مان هم رفع می‌شود؛ ولی خیلی‌ها پس از ورزش نه‌تنها با این وضع روبه‌رو نمی‌شوند که حتی شرایطی برعکس آن را تجربه می‌کنند. همان‌هایی که پس از ورزش تا چند روز باید درد و گرفتگی عضلات بدنشان را تحمل کنند و ناچارند با خستگی ناشی از آن بسازند.
کد خبر: ۵۶۹۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۱۹
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
انتظار از دور جدید مذاکرات ایران و اروپا
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
آمادگی ایران برای مذاکره و مقابله
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
استبداد و اغتشاش آمریکایی برای چپاول ملت‌ها
گفت و گو
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سفارت آمریکا یا پایگاه مهندسی آشوب
گفتوگوی بیپرده با محمد سیانکی گزارشگر و مربی فوتبال پایه
پای مواضعم درباره تیمملی هستم
گفتوگو با محسن بهرامی، گوینده کتاب «مسیح بازمصلوب»
ترجمههای خوب قدیمی هنوز زنده است
در استودیوی «جامپلاس» میزبان دکتر اسفندیار معتمدی، استاد نامدار فیزیک و مولف کتب درسی بودیم